做足预防，可降低女性患乳腺增生的风险

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近年来，该病发病率呈逐年上升趋势，年龄也越来越低领化。据调查，约有70-80%的女性都有乳腺增生，多见于25-45岁的女性。乳腺增生发病原因主要是由于内分泌激素失调引起。主要症状是以乳房周期性疼痛，乳头溢液及乳腺肿块为特征。本病初期为游漫性胀痛，触痛以乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后逐渐减轻或消失。严重者经前经后均呈现持续性疼痛。有时候疼痛向腋下部、肩背部、上肢等处放射。患者往往自诉乳房内有包块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。

乳腺增生有很多类型，有的完全是生理性的，不需要特殊处理也可自行消退，如果是单纯性乳腺增生症，有的则是病理性的，需积极治疗，治疗可选择《林欣水6年乳腺增生》，预防治疗的小办法不可错过。尤其是囊性增类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。以下是乳腺增生不同类型的诊断及治疗。

乳腺增生：(90%的女性均有不同程度的增生)

生理性症状：经前乳房胀痛，两侧能摸到边缘有不清晰的包块，质地软韧，触压疼痛，与皮肤有粘连，随生理周期的改变而改变。

病理性症状：粒状，结节状，条索状，团状，不滑动，一直疼或无直觉，不随周期改变。

通过饮食远离乳腺疾病——

（1）菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

研究表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展有着较大的作用。多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

（2）海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

（3）坚果和种子类

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

（4）水果类

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，能对多种疾病起到辅助治疗的作用。

（5）蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，有利于身体健康。如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房健康很有帮助。

有资料显示，中国大城市乳腺癌的发病率高于中小城市，中小城市又高于乡村，大学学历的较中学的高，中学学历的又较小学的高。

在白领女性中，有号称“北大荒”一族的单身女性，她们的收入较高，过分追求人生成就，自我心理压力很大，导致经常出现焦虑；熬夜会打乱人体的生物钟，使得由大脑控制的激素分泌水平紊乱，增加患乳腺癌的危险。