气血不足可以按摩七个穴位

气，血，津液都是构成人体的基本物质，是脏腑功能活动的物质基础，也是脏腑功能活动的产物。因此，当脏腑发生病变时，便可导致气血不足；而气血不足，也会进一步影响脏腑功能。

那气血不足怎么办？

1、按摩足三里

足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚之功。

定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

手法：用手指每天按揉足三里穴，力度适中，发热发胀为止，同时可配合按揉三阴交穴，每次20分就可以了。

2、按摩血海穴

血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能；

定位：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

手法：方法：每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。每天上午9时～11时刺激效果最好。

3、按摩膈俞穴

膈俞穴为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴；此穴的主治疾病为慢性出血性疾病、贫血、呃逆、神经性呕吐、荨麻疹、皮肤病等。

定位：定位此穴道的时候一般采用俯卧的姿势，膈俞穴位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

手法：此穴位采用针灸或艾灸的方法，效果会更好。

4、心俞、肝俞、脾俞穴

心俞、肝俞、脾俞穴可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。

心俞穴定位：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肝俞穴定位：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

脾俞穴定位：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

5、三阴交穴

三阴交为肝、脾、肾三经的交会穴，功善于补益气血，可用于气血虚弱诸证。

定位：位于腿的内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

手法：用拇指指腹按揉三阴交穴100-200次，每天坚持按摩。

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