胃好的人，4个习惯已经坚持多年！值得学习

胃部是身体上最为脆弱敏感的一个器官，不管是身体着凉心情郁闷还是吃东西太多都会伤害到胃部，值得庆幸的是中医在养胃方面有很好的效果，本文就来详细了解一下中医养胃的方法。

科普中医养胃的方法

首先、药膳养胃

中医方面的药膳养胃可以选择相应的药物，比如中药中的白芍、生姜等等，在生活中也有很多食物可以帮助滋养胃部，比如山药、小米以及南瓜等等，如果选择健康的食物再选择合适的烹饪方法就可以达到养胃的效果。

其次、针灸

在中医方面针灸是很常见的一种办法，因为人体是一个充斥着满满经络的体系，通过按摩并刺激相应的穴位就可以让胃部保持很好的活力，在众多的穴位当中足三里以及中脘穴在保护胃部方面看都有很好的效果，因此在每天晚上可以针灸这两个穴位在养胃方面有很大的功效，但是一定要注意，针灸需要在专业人士的安排下进行。

最后、推拿

推拿也是中医方面经常会用到的一种方法，推拿也是针对身体上的穴位进行按摩，这样就可以刺激到身体上的经络，跟针灸对胃部的滋养效果是详细的，相比于针灸的专业性以及身体带来的疼痛而言，推拿的方法是更加容易让人接受的。

从上述内容可以知道，想要滋养胃部可以选择中医专业方法主要有三个方面，每个方法都自己的特点， 当然除了这些在日常生活中也需要注意起来，掌握日常生活中养胃护胃的小技巧对胃部健康也是很大的帮助。

了解日常养胃护胃小技巧

　1、喝粥

喝粥是养胃效果非常好的一种方法，而且胃部本身喜温，因此在饮食上可以多喝一些温热的粥，最好是每天一次。当然根据每个人的身体条件不同，在粥里边可以添加不同的材料，如果体质偏热那么可以加入蒲公英，如果体质比较寒可以选择党参。早餐可以选择燕麦粥来达到养胃和脾的效果，晚餐可以吃小米粥来安神助眠。

　2、自我按摩

按摩也是生活中非常常见的一种养胃方法，可以改善肠胃功能，每天早晚可以对胃脘部进行按摩，可以顺时针以及逆时针分别按摩三十次，不仅可以提高胃动力还可以降低免疫功能，能达到养胃护胃的效果。

3、适量运动

生命在于运动，运动可以帮助提高身体素质也能达到健胃的效果。养胃方面最为简单的运动就是嘴巴运动，可以在每天早上起床之后用嘴巴搅动出唾液然后慢慢吞下去，这是生津和胃非常有效的一种方法。

4、保持好心情

胃部健康跟一个人的情绪也有很大的关系，消极情绪会影响脾胃功能，因此一定要保持心情愉悦。