长寿80岁无老年斑，血压、血糖都正常，他有4条养生经

其实健康长寿是我们每个人的心愿，都希望自己的身体越来越健康，如果身体出现一些问题的话，就会让我们的长寿受到阻碍，而且寿命也会有所减短。无论是男人还是女人，在平常的时候一定要好好的照顾自己的身体，而小编在这里说的一位长寿老人，就是翁老。翁老在我们看来并不像80多岁的人，他的血压血糖都很正常，而且，只看脸就让我们非常的惊讶，因为没有老年斑，也没有太多的皱纹。翁老是一位老中医，在平常的时候特别注重健康养生，他有这样4条养生经，值得我们借鉴。

长寿80岁无老年斑，血压、血糖都正常，他有4条养生经！

1、睡前泡脚

无论春夏秋冬，翁老都有这样一个习惯，就是坚持睡前泡脚，睡前泡脚对于我们的身体健康是十分有利的。本身我们的脚部分布着许多的经络，如果我们能够每天用热水烫一下脚的话，就能够刺激这些经络，并且对我们全身的血液循环加以促进，而且还能够促进新陈代谢，让每个器官中的毒素和垃圾也能够有效的排除。所以说，如果我们坚持睡前泡脚的话，对于身体是有益的。

2、早睡早起

之所以长寿，是因为他坚持早睡早起，早睡早起是一个非常好的生活习性。如果在平常的时候，我们能够坚持早睡早起的话，身体也会越来越好，而且还能够让我们的生物钟得到有效的加强。早睡早起能够让我们的身体越来越好，因为身体中有一些器官，是在晚上进行生命活动的，如果我们总是熬夜的话，这些器官就不能够进行正常的生命活动，对长寿无益，所以一定要坚持早睡早起。

3、心态平和

在平常的时候不以物喜，不以己悲，心态非常的平和，而且非常乐观，积极向上，翁老的空余时间是非常多，这时候他会找伙伴下棋，或者是在院子里读书写字，这样都能够陶冶我们的情操，而且还能够打发无聊的时光，让自己的心态慢慢的平和。千万要戒骄戒躁，要不然会对我们的身体造成很大的伤害，毕竟有句老话说得好，气大伤身。

4、每天走路

翁老有一个好的习惯，那就是每天都需要走路，而且走路也没有走太长时间，只需要一个小时，来来回回一个小时，就可以帮助我们锻炼身体。人老先老脚，就是因为我们的脚底穴位还是比较多的。如果我们能够坚持走路的话，不光能够刺激穴位，而且还能够让我们全身的新陈代谢越来越好，对于身体是十分有益的。

所以说在平常的时候，为了我们的身体健康，应该向翁老学习学习这四个长寿养生的习惯。这样才能够像他一样长寿80多岁，无老年斑，血压血糖都非常的正常，而且吃嘛嘛香，心态也非常的好。