手脚冰凉、腰酸背痛都是“阳气不足”造成的，这是病吗？

在很多影视剧当中都会有这样的情景——一位道骨仙风的老人对某个年轻人说你“阳气不足”，这个时候的男主总是一副弱不禁风、体虚多病的状态。其实我们都知道“阳气”是一种看不见摸不着的东西，只是在中医当中的一个理论性的内容，那么阳气到底是什么？我们又该怎么补充阳气呢？橘香园学堂今天就来带大家解析何为阳气。

阳气有很多含义，比如在《管子·形势解》里曾说：“春者，阳气始上，故万物生。”这里的“阳气”指的其实是“暖气”，也是春季的生长之气，而在中医里说的阳气则是“生气”，是活人的气息，如果阳气不足就会生病。除此之外，阳气还有喜气、精神焕发等意思，而橘香园学堂最熟悉的还是中医里的含义。

《素问·生气通天论》里说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以说，阳气指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气。因散布部位不同，其具体作用和名称亦各有异。

有人认为，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。

其实今天看来，阳气其实更像是我们说的“精气神”，也就是“精力”，一个人的精力如果耗尽了，那么就是阳气耗尽，所以人一定要珍惜自己的阳气。

中医里说，阳气的来源有两个方面，其一是先天的，是与生俱来的，其二就是从食物当中转化的，人在工作生活当中都会消耗阳气，这个时候就要补充阳气，如果补充的阳气不能及时补充消耗的阳气，那么就会造成“阳气不足”！

当阳气不足的时候，最常见的就是会出现体温下降、腰酸背痛、手脚冰凉等症状，这是阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于“补充阳气，驱除阴邪”，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，待到阳气充足，六脉平和，自然诸病已愈，身体素质全面恢复。

所以“扶阳固本”十分重要，怎么提升自己的阳气，中医认为首先要保持规律的生活，《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。就是说睡觉是可以补充阳气的，过度熬夜会造成阳气不足，这个时候即便再长时间睡眠也难以弥补之前的亏损。

另一方面，多吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、泥鳅等也是补充阳气的方法，橘香园学堂在帮助一些民间中医进行中医专长医师考核的时候，也了解到在民间有很多提升阳气的方式，但是无论哪种方式都需要因人而异，才会有最好的效果。