5个部位越「搓」越健康,在中医眼里胜过吃补品!

文 / 健康之路官方
2019-04-04 16:45

洗澡的时候,

大多数人在抹完沐浴露、冲洗后,

都习惯搓一搓,搓出了脏东西才算舒爽。

5个部位越「搓」越健康,在中医眼里胜过吃补品!

当然啦,

搓一搓确实能有效清除身体表面的污垢,

而且,洗澡时若特别对5个部位揉搓的话,

不用花一分钱,

就能给身体带来巨大的益处!

5个部位越「搓」越健康,在中医眼里胜过吃补品!

是的!因为揉搓,也是按摩的一种方式。不管是中医还是西医,都肯定了这种方式对身体的好处。

从中医来说:

通过揉搓身体,刺激经络、穴道,可以舒筋通络、活血化瘀,有强身健体、预防疾病的作用。

在现代医学中:

经常揉搓身体也能带来一定好处:

  • 促进血液循环,有助于改善皮肤和肌肉的供血情况;
  • 能缓解肌肉紧张,减轻身体、肌肉的疲劳感。

总之,不管是从中医还是现代医学的角度,时常揉搓我们的身体,是能给身体带来益处的。

那么,趁着洗澡搓泥的功夫,

哪些部位需要我们特别“搓一搓”呢?

5个部位越「搓」越健康,在中医眼里胜过吃补品!

每个部位有不同的“搓”法,小伙伴们要看清楚了!

1、耳朵

5个部位越「搓」越健康,在中医眼里胜过吃补品!

功效:

中医有“五脏六腑,十二经脉有络于耳”的说法,因此揉搓耳朵有疏通经络、保健身体的作用。另外,揉搓耳朵还对缓解耳鸣、头痛有一定效果。

方法:

用拇指、食指,或手掌心,沿着耳廓形状依次揉搓。

手指捏住耳垂,向下轻拉20~30下,直到耳廓有点发热。

注意:

  • 揉搓和轻拉时不要太用力,耳朵比较敏感。
  • 如果耳朵有炎症或其他的耳部疾病,就不适合进行揉搓。
  • 揉搓过程中,要避免水进入耳道。

2、腋下

5个部位越「搓」越健康,在中医眼里胜过吃补品!

功效:

腋下有个“极泉穴”,在中医理论中,通过刺激这个穴道,有宽胸宁神的作用,能有效缓解神经痛、胸闷、心悸,调节睡眠等

Ps:腋下汗腺发达,易藏污纳垢,经常搓洗也利于卫生、清除臭味。

方法:

用手掌仔细搓洗腋下部位,待腋下微微发热即可。

3、乳头下肋骨边缘

5个部位越「搓」越健康,在中医眼里胜过吃补品!

功效:

这个位置有个穴位叫“期门穴”,对它时常揉搓,不仅可以疏肝理气,而且还能增强心肺功能,调节情绪

方法:

两手掌心放置胸下,一左一右来回揉搓30~50个来回,皮肤微微发热即可。

4、腰眼

5个部位越「搓」越健康,在中医眼里胜过吃补品!

功效:

中医认为,腰眼对应肾,因而常常按摩腰眼可以固精益肾、暖肾强腰。除此外,对于缓解腰部不适也有一定的效果。

方法:

两手手掌指尖朝下,置于后腰处,上下来回揉搓,将腰部搓热。

双手握拳,用拳眼揉搓腰眼2~3分钟。

5、脚掌心

5个部位越「搓」越健康,在中医眼里胜过吃补品!

功效:

脚底穴位众多,又有多条经络汇聚,特别脚掌心还有被誉为肾经第一穴的涌泉穴。因而搓搓脚掌心可通经活络、补充肾阳,振奋精神、增强体质。

方法:

一脚脚心在另一只脚的脚背上来回揉搓几十次。

或者坐在小凳子上,用手掌揉搓脚心。

注意:

站着双脚相互揉搓时要注意安全,可用一手扶着墙壁,维持身体平稳。

不过,注意了

虽然搓一搓更健康

但是不能搓过度

5个部位越「搓」越健康,在中医眼里胜过吃补品!

若是搓过度了,会伤害皮肤表面的角质层:

  • 角质层是皮肤的屏障保护层之一,它的作用是减少水分蒸发,保持肌肤的湿润,而且还能抵御各种微生物的侵袭。
  • 搓澡过度,会破坏这层天然的保护膜,导致肌肤敏感,出现红血丝。
  • 同时会加剧皮肤干燥,甚至诱发皮肤瘙痒,引起皮肤病变。

所以在搓身体的时候,皮肤微微发红发热,就可以停止了。

5个部位越「搓」越健康,在中医眼里胜过吃补品!

最后,还要给小伙伴们提个醒的是:

洗澡时要注意:

①顺序。建议顺序是:洗脸—洗澡—洗头,可以避免冷热的突然交替刺激脑部血液循环。但不勉强,以个人习惯为主。

②时机,以下5种情况不宜立即洗澡:

  • 体力或脑力劳动后(心脑血液会供给不足);
  • 血压过低(容易虚脱);
  • 酒后(易发生头晕、昏迷);
  • 饱餐后或饥饿时(影响消化或造成低血糖);
  • 睡前半小时(影响睡眠)。

天气渐渐温暖,

洗澡又成了享受的事情~

小伙伴们在洗澡时

不妨多搓搓这5个部位

在清洁身体的同时

还能收获健康哦~