腰突复发,一把红枣来调理,通经活络,赶走腰痛不复发
目前为止,腰突仍是中老年人多发群体,但是现在,强壮的年轻人也逐渐走入这个群体,其病因主要还是跟坐姿不当或久坐有关的,当然,也不排除因过量运动导致损伤,疼痛加剧之后,治疗缓慢,且耗时时间长。
病因
1、 遗传
临床数据分析,家中父母患有的话,那么其子女患有的几率也是很大的,由此可见,遗传也是一方面。
2、 脊柱畸形
此畸形属先天性,容易出现驼背,年纪大了之后,脊柱退化加快,因此易出现腰突。
3、 过度负重
如搬运工,腰椎负重时间长,腰肌损伤严重,长此以往导致劳损,进而出现劳损。
养护
1、 不吃或少吃寒性食物
这类食物会伤害肠胃的,还会导致机体内部气血淤积,这样不利于身体的恢复,因此可以多吃点豆类食物,或煲点骨汤喝。
2、 佩戴护腰
当你要出行时,可以戴上护腰的工具,这样是为了加强腰部的养护,以防再次出现损伤,还能起到支撑腰部的作用。
3、 减少劳损
工作性质对腰椎不好时,需要减少工作,或换工作,减少腰椎长期的劳损,注意休息。还要减少做弯腰的动作,像农民,可以选择机器化工作,减少人工劳作。
每天你这样做,缓解病症有不错的效果:
1、 按摩
根据你的病情,可以适当的进行按摩,因会让你的肌肉放松,解除痉挛,慢慢使椎体复原,定期按摩缓解病痛,虽不能消除内部炎症,但是缓解病痛是有效果的。
2、 捶腰
当你腰痛发作时,不妨握拳,轻轻捶打你的腰部两侧,可以缓解肌肉紧张,促进血液循环,使得腰痛缓解。
病患们的饮食调理
1、药膳红枣粥
杜仲20克、红枣10个、绿豆50克、枸杞10克、糯米100克,食材一块下煮,常食可以强健筋骨、通经活络。
2、牛肉枸杞粥
生牛肉200克,枸杞10克,大米100克。食材洗净之后下锅煮,等熟后出锅食用,具有健脾强胃和强筋健骨之效。
目前,颈椎,腰突,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!
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