老是失眠睡不着？睡前喝一杯“它”，让你整晚一觉睡到大天亮

相信许多人都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉身体已经很疲惫了，还是无法入睡的无奈。没有喝很多水可是夜里上厕所也很频繁，一晚起夜好几次根本睡不安稳，第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了，身体健康状况大不如从前。怎么办呢？

中医认为，失眠的原因大体是阴阳不协调所致！《类证治裁》载：“阳气自动而之静则寐；阴气自静而之动则寤。不寐者，病在阳不交阴也。”就是说，只有阴阳相交才能保证良好的睡眠，一般阳盛阴衰、阴阳不能相交就会引起失眠。

1、不良的环境和习惯

年轻人失眠的发病还与日常生活中的一些不良环境和习惯有关，比如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠、光线强弱热冷都可使人失眠，除此外，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律也都可影响睡眠。

2、心理因素

这也是引起年轻人失眠的原因之一；大多数年轻人因生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多等，都会引起失眠的发生。因此，年轻朋友们要保持良好的心态。

1、失眠不仅使人在夜晚饱受煎熬，还会给身体带来很多伤害。最常见的危害就是健忘，因为长期失眠会使脑功能活动受到影响，还会导致注意力不集中，使健忘变本加厉。

2、长期失眠的人群会神情黯然、眼圈发黑、脸色晦暗、面颊有色斑，皮肤也容易松弛。因此，长期失眠很容易让人提前衰老。

3、会影响人体的消化、吸收功能。一般睡眠不好的人脾胃功能也会下降，不能够把食物变成营养，进而导致身体消瘦。人的皮肤质量与睡眠状态也密切相关，人们常说“睡美容觉”，说的就是这个道理。

有一种茶，可以改善睡眠质量。睡前这杯茶，一觉到天亮。这么是什么茶呢？就是罗布麻茶。

罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草等，是一种世界上稀有的野生植物，它主要生长在沙漠盐碱地或河岸、山沟、山坡的沙质地上，在我国北方大多省区都有生长，新疆沙漠地区的罗布麻品质最佳。自古以来，罗布麻就被国人誉为“仙草”。罗布麻茶不像其它茶叶中含有大量茶碱、咖啡因等会让人上瘾的成份，因此不用担心长期饮用会造成身体不适、兴奋失眠的作用。睡觉前饮用罗布麻茶，反而有助于对失眠的改善。

采用动物实验表明，罗布麻茶对戊巴比妥的镇静催眠作用有协同作用，罗布麻叶浸膏给家兔静脉注射1.5分钟后，可使之皮层各区呈现出高压慢波的睡眠型，入睡动物数随剂量增大而增加，并且重现性比较好。罗布麻叶的乙醚提出物中，均有镇静、安神、催眠作用的物质存在。可见经常服用罗布麻茶对治疗失眠有着非常好的疗效。

上世纪80年代中国药学会召开的全国抗衰老药物研讨会上，就罗布麻叶的研究进行了学术交流，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果。现代医学证明罗布麻主要含有：黄酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等多种微量元素，其药理成份具有平肝安神、镇咳平喘、抗炎、抗过敏等功能，尤为神奇的是，其有双向调节血压的特性，低血压也可以饮用。

罗布人是一个长寿的民族，百岁老人比比皆是，被国际自然医学届认定为世界第四个长寿区。曾有专家对其全面体检发现：罗布老人的许多生理指标竟如同二、三十岁的年轻人。在1996年，国际心血管联盟深入罗布泊实地考察发现：罗布老人疾病的发病率几乎为零，和当地罗布人常年饮用罗布麻茶有直接关系！

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注意：

1、罗布麻茶应用沸水冲泡，最好是烧开的自来水而非桶装纯净水，因为纯净水烧开也只有70度温度略低，效果出的慢需要加盖多闷。

2、请使用玻璃或者是瓷质容器冲泡罗布麻茶，不要用金属杯或石材质的容器，因为金属材质或石材质会与野生罗布麻茶中的抗氧化成分发生反应，效果就大打折扣了。