抑郁症可以自己调理好吗？医生的话让人惊心！

健康科普，来看看“百科名医”吧！

有没有一段时间变得情绪低落、多愁善感？听到音乐就感觉悲伤，总有孤单感？这难道是抑郁症的表现吗？为什么现在的抑郁症患者越来越多了？

抑郁症是心境障碍的主要类型，临床特征主要是显著而持久的心境低落。情绪消沉，闷闷不乐，可发展到悲痛欲绝，自卑自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

但并不是不开心，多愁善感就是抑郁症。这些症状需要持续至少两周以上。除了心情的不愉快，精神不集中、兴趣丧失、疲劳感、注意力降低、自我评价降低、自我价值感降低等都有体现。

现在人们的压力很大，生活节奏很快。据调查，现在独居的青年人数量惊人。自己很容易产生孤独感，容易自我否定。虽然抑郁症的病因尚且不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。也就是说，除了遗传、递质、神经营养因子等的影响，社会因素也是导致发病的主要因素。

为了预防抑郁症，我们应该有自己的社交圈。平时多和朋友一起交流、玩耍，有心事可以吐露。实验研究表明，社交关系对改善抑郁症症状也有很重要的作用。

容易患上抑郁症的人一般具有以下特点：

1.认真，责任感很强的人。

2.会优先考虑别人的人。

3.一丝不苟的人。

4.追求完美的人。

5.容易产生罪恶感的人。

有的人认为抑郁症属于心理问题，可以通过自己的调节缓解症状。其实，抑郁症是一种疾病，你也不必把他看成是什么心理疾病，他就是心灵的一次重感冒。自己不能很好地治愈疾病，如果早期进行规范的治疗，大部分抑郁症患者预后良好，症状得以缓解。

有的人预后较差，一般病情反复发作和治疗不充分或是心理认知不清楚有关。就像上边说的，靠自己的力量，不愿就医，容易导致疾病反复发作。有的怕药物有成瘾性，自己早早停药。

所以，规范化的治疗，服从医嘱是治愈抑郁症很重要的一件事情。除了药物治疗之外，非药物治疗，对于患者的康复也很重要。患者平时可以多参加户外活动，参加体育锻炼，接触大自然，培养良好的性格，做好自我的压力管理。

经常到户外运动有利于压力的释放，心境开阔。平时对自己的要求也要合理，不能给自己太大的压力，不能太过追求完美。

百科名医版权所有，未经许可不得转载，授权与合作事宜请联系[email protected]

葱、姜、蒜；胡萝卜；土豆；红薯发芽后还能吃吗？有毒吗？

315打假蔬菜第一棒：把秋葵拉下“神坛”！