抑郁症可以自己调理好吗?医生的话让人惊心!

文 / 百科名医
2018-03-18 14:03

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有没有一段时间变得情绪低落、多愁善感?听到音乐就感觉悲伤,总有孤单感?这难道是抑郁症的表现吗?为什么现在的抑郁症患者越来越多了?

抑郁症可以自己调理好吗?医生的话让人惊心!

抑郁症是心境障碍的主要类型,临床特征主要是显著而持久的心境低落。情绪消沉,闷闷不乐,可发展到悲痛欲绝,自卑自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

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但并不是不开心,多愁善感就是抑郁症。这些症状需要持续至少两周以上。除了心情的不愉快,精神不集中、兴趣丧失、疲劳感、注意力降低、自我评价降低、自我价值感降低等都有体现。

现在人们的压力很大,生活节奏很快。据调查,现在独居的青年人数量惊人。自己很容易产生孤独感,容易自我否定。虽然抑郁症的病因尚且不清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。也就是说,除了遗传、递质、神经营养因子等的影响,社会因素也是导致发病的主要因素。

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为了预防抑郁症,我们应该有自己的社交圈。平时多和朋友一起交流、玩耍,有心事可以吐露。实验研究表明,社交关系对改善抑郁症症状也有很重要的作用。

容易患上抑郁症的人一般具有以下特点:

1.认真,责任感很强的人。

2.会优先考虑别人的人。

3.一丝不苟的人。

4.追求完美的人。

5.容易产生罪恶感的人。

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有的人认为抑郁症属于心理问题,可以通过自己的调节缓解症状。其实,抑郁症是一种疾病,你也不必把他看成是什么心理疾病,他就是心灵的一次重感冒。自己不能很好地治愈疾病,如果早期进行规范的治疗,大部分抑郁症患者预后良好,症状得以缓解。

有的人预后较差,一般病情反复发作和治疗不充分或是心理认知不清楚有关。就像上边说的,靠自己的力量,不愿就医,容易导致疾病反复发作。有的怕药物有成瘾性,自己早早停药。

所以,规范化的治疗,服从医嘱是治愈抑郁症很重要的一件事情。除了药物治疗之外,非药物治疗,对于患者的康复也很重要。患者平时可以多参加户外活动,参加体育锻炼,接触大自然,培养良好的性格,做好自我的压力管理。

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经常到户外运动有利于压力的释放,心境开阔。平时对自己的要求也要合理,不能给自己太大的压力,不能太过追求完美。

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