滑膜炎痛的抬不起腿？老军医支招：乌头配红糖，腿疼腿麻也赶跑

人们在运动时常常有腿疼的表现，尤其是经常进行锻炼的人群比较多，每天饭后经常进行长时间的运动，虽然身体的体质增强一些，但是对身体的损伤还是比较大，由于身体处于长时间的超负荷状态，会对膝盖产生很大的压迫力，因为在运动中形成的外伤和关节损伤会引起膝关节的慢性劳损，进而引起滑膜炎的出现。

形成滑膜炎的原因有：

1、慢性的劳损

如果从事的工作需要长时间的进行走路、站立，或者是需要长时间的做一些重劳动力的运动，这些都会给膝盖造成伤害，滑膜容易受到损伤。

2、身体过于肥胖

这种情况的出现完全就是看个人的，因为本来膝盖部分就是需要支撑全身重量的，但是因为体重的突然增加，就会导致需要支撑的重量又再次增加，本来膝盖已经习惯了需要支撑的力，突然变多就会使的膝盖软组织出现损伤的情况。

3、饮食问题

这种基本是建立在膝盖受到外伤的情况下才能够成立的，因为受到伤害会使得膝盖内部出现红肿的现象，但是饮食没有注意这一情况，就会容易出现过敏发炎的情况，慢慢发展成内部的细菌感染。

滑膜炎会导致哪些后果？

1、膝部功能障碍

滑膜炎久拖不治会使得膝关节积液，引起关节骨刺，活动受限严重，有时甚至会造成行走能力丧失等。

2、膝关节积液

滑膜炎严重危害身体健康，不易治疗，使运动不好，严重者不能下床行走。

3、关节畸形

患上滑膜炎关节肿胀、走路困难。如果不及时治疗，膝盖就会变形，最终形成残疾。

怎样调理滑膜炎？

1、土豆百合大米粥

【材料】：土豆20g，百合15g，大米50g，郁李仁35g。

【用法】：我们先将土豆削皮切成小块，再把百合浸泡，接着把大米淘洗净，郁李仁碾碎，之后再把锅里加上适量的水，等到半小时后，即可食用。

【功效】：具有润燥除湿和安神活络之效。

2、乌头红糖粥

【材料】粳米50克，红糖适量，乌头9克，生姜3片。

【制法】将乌头与生姜加水煎汤去药后放入粳米，煮成粥，再加入适量红糖，即可食用。

【功效】有散寒通络的作用。适用于关节炎疼痛剧烈者。

滑膜炎的护理措施：

1、 适当活动

一般不建议运动，应该严格休息，等逐渐恢复后可以适当活动，避免剧烈活动。

2、 避免下蹲

患有膝关节滑膜炎的患者，建议减少上下楼梯的次数，少爬坡登山。避免过度半蹲或全蹲

3、 控制体重

过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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