癌症年轻化趋势上升，40-50岁越来越受癌症“青睐”，不要太拼了

以前总觉得癌症离我们很远，患癌的也都是那些年纪比较大的老人。虽然癌症的主流人群依然是老年人，但40-50岁人群越来越受癌症“青睐”。

我们可以看一下，央视患癌去世的5位著名主持，李咏50岁，罗京48岁，王欢42岁，方静44岁，肖晓琳55岁。

这个年龄阶段，正是上有老，下有小，在工作中又担任一定的职务，不管是生活压力还是职业压力都是比较大的。而从身体上来说，40岁之后，身体大不如前，机体各方面的功能都有所下降，自身抵抗力、免疫力方面都不如年轻时。

这个阶段的普遍的问题：

1.压力过大，长期精神紧张：

这阶段的人群往往要忙于自己的事业、孩子的学业、老人的健康等各种问题，社交和应酬也会比较多，压力大，睡眠不好，等等，都会导致人体免疫机能下降，从而使抵御癌细胞的能力下降，让癌症乘虚而入。

建议：经常防松自己，不要追求过多。有了房子又想换别墅，有了车子又想换更好的，当了组长又想升经理。物质追求是无限的，钱是赚不完的。但身体只有一个，人生只有一次。

2.经常熬夜，睡眠质量差：

睡眠是人体休整的最好方式。熬夜会影响免疫机制，促使肿瘤发生，抑制褪黑素的释放，增加乳腺癌、前列腺癌等癌症发病几率。有研究发现，经常值夜班的护士和经常倒时差的空姐，比普通人更容易得乳腺癌。同时其他癌症类型风险都会提高。并且熬夜会让癌症更加难以控制，缩短患者寿命。

建议：每天睡足7个小时是必要的，是在不行，不能少于6个小时。睡眠状态不好可以每天晚上泡泡热水脚，缓解疲劳，改善睡眠。问题严重的要及时寻求医生的帮助。

3.饮食不健康：

很多人忙于工作，吃饭就随便对付一下，经常叫外卖。或者应酬的时候胡吃海喝，凡吃饭必喝酒，加班必吃宵夜，这些都会增加身体负担，扰乱肠胃功能。

而那些二次加工的肉制品，已经被世卫组织定义为一类致癌物，有明确致癌性，火腿、罐头、腌肉、培根等，常常是很多人餐桌的常客。这些食品在腌制生产过程当中很可能产生环芳汀类，属于直接致癌物，而在加工过程中加入亚硝酸盐或者是硝酸盐过量，也会间接导致癌症的发生。有些人总觉得是危言耸听，吃吃无妨。但癌症就是一个长期累积，诸多因素协同作用的过程。

建议：尽量在家吃饭，每天多吃新鲜果蔬，营养搭配全面，粗细搭配，荤素搭配，三餐定时，尽量不吃夜宵。为了身体健康，最好戒烟戒酒。

4. 缺乏运动：

这个阶段的人群不像20多岁的人有运动的激情，也不像退休老人有运动的闲情。整天疲于奔波，忙了一天下来回到家就是葛优瘫。而在工作中又是一坐一整天。缺少运动会让细胞的活力降低，新陈代谢减慢，身体抵抗力自然会下降。保持每周固定的运动，提高大脑的灵活性，减缓衰老，还可以让细胞有更强的抗癌能力。

建议：每天早上早起半个小时做瑜伽，或者饭后，一周一次的全家户外运动。上班工作期间，不要久坐不动，每隔1小时就起身伸伸懒腰，甩甩手臂，活动活动筋骨。

5.长期负能量：

这个阶段的人群，由于压力大，经常会存在抱怨、焦虑、忧伤、易怒、暴躁，夫妻之间冷暴力，或者闷闷不乐，抑郁等负能量，长此以往，伤肝伤肾，降低自身抵抗力，让癌症有可乘之机。

建议：有什么事都和家人、朋友一起分享、分担，及时排解自己的心结，释放不良情绪，多和乐观开朗的人接触，可以受其感染。