老中医的小秘方: 泡脚水里加上它, 祛除寒湿效果佳!

艾叶在我国民间历来应用十分广泛，它可以用来养身治病，可以用来充饥，甚至还可以用来辟邪驱毒。用艾叶泡脚，不仅可以除寒湿、通经络，还具有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、增强免疫功能等多种作用。

艾叶小档案

性味：辛、苦，温；有小毒。

归经：归肝、脾、肾经。

功能主治：散止痛，温经止血。

所含成分：挥发油、鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等。

忌用人群：阴虚血热者。

艾叶中含有 0.45% ~ 1.00% 的挥发油，不仅有发汗、理气的效果，还有止痛、 抑菌等作用，可以祛除身体的寒湿。

泡脚促进经脉血脉运行

中医认为，脚属阴，是体内阳气最弱的地方；同时，脚也是精气之根，与全身脏腑器官密切相连，泡脚可以促进全身经脉与血脉的运行，起到温暖身体、补元阳、祛寒湿的效果。

艾叶泡脚改善血液循环

从现代医学上看，脚位于人体的最下端，离心脏的位置最远，血液循环功能偏弱，且足部皮下脂肪少，保暖能力差，温度往往低于人体的正常温度，艾叶泡脚可使脚部的血液循环更畅通，便于湿的排出。因而，用艾叶泡脚祛寒湿，可以起到事半功倍的效果。

艾叶泡脚

材料：艾叶 1 小把(艾条 1/4)。

用具：木盆或木桶，最好不要用金属盆和塑料盆，以免有效成分损失。

做法：艾叶(或艾条)撕碎后放入泡脚桶中，倒入滚开的水，待艾叶泡开后，兑入适量的清水，调至自己能接受的温度(40~42度)，即可开始泡脚。

功效：改善脚部血液循环，减少体内代谢产物的堆积。

浸泡时间：以泡至全身微微出汗为度。

浸泡次数：每天 1 次，睡前为宜，寒湿较轻一般连续浸泡 2~3 天即可；体内寒湿重的病人，建议每周浸泡 1 次，可同时喝上 1 杯生姜红枣水，可帮助去去寒又不至泻气。

温馨贴士

浸泡后要多喝一些温水，不要吃寒凉的食物，并注意保暖，最好浸泡完后即上床休息。

皮肤上有伤口时不宜使用，应待伤口愈合后方可浸泡。

用艾叶泡脚，不宜用量过大，也不宜经常使用，以免将虚火、寒火往下引，引起头面部的气血两亏、供血不足，引起头晕、头痛等症状，还有可能会出现眼睛干涩、乏力以及情绪低落等不良状况。