焦虑，生气，生活压力大？不怕，中医教你四招调好
中医认为生命的真谛在随时保持生理或心理上的平衡，「阴平阳秘，精神乃绝」，适度的心情愉快，会使人气血调和，全身通畅，但过度的情志会影响脏腑，导致脏腑气机的混乱，由此而生疾病。当过度喜乐会使心气涣散，甚则心神失常，轻则会出现身体心悸、失眠、精神不能集中，严重则会有喜笑不休，妄言、妄动等症状出现，也就是「喜则气缓」、「喜伤心」。当受到突然惊吓，会使心气紊乱，甚则神无所归，所表现出来惊慌失措、心悸、失眠，重则惊恐不安、语无伦次、精神错乱，也就是所谓的「惊则气乱」。
生气时会使人性情变得急躁，有头痛头胀，面红耳赤，甚至昏厥的现象出现，甚至还会影响脾胃的症状，像是暖气、呕吐、食欲不振等症状，就是所谓的「怒则气上」 、「怒伤肝」。而当过度的思虑则会伤脾，影响脾胃的功能，造成腹胀、腹泻、不欲饮食等，甚至有长期的思虑过度时，亦会影响到心，出现心神不安的现象，甚至月经的不调、白带、阳萎、遗精等症，就是所谓的「思则气结」、「思伤脾」。
情绪过度悲伤会使人声音变得低微，说话有气无力，意志消沉等，而忧愁不解时，则会胸闷、气短、闷闷不乐等，也就是「悲则气消，忧则气郁」、「忧伤肺」。恐惧过度则会使人面色苍白、头昏，甚至昏倒，有的出现小便失禁、骨萎等症，就是所谓的「恐则气下」、「恐伤肾」。所以当发现自己的身体出现不舒服的现象时，适当的医疗检查是必要的，但别忘了回归自己内心的本质，圣经上说「喜乐的心，乃是良药」。
所以养生调精神，怡心为最先，注意4点1.平常可使用养心除烦作用的小麦粥、莲子粥，益精养阴的芝麻粥，养阴固精的胡桃粥，健脾养胃的茯苓粥；
2.精神疲乏、讲话声音低微，可使用党参、太子参、黄耆、白术、山药、大枣等；
3.头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣、心悸，可使用阿胶、桂圆肉、当归；
4.生气欲怒时可用合欢皮、玫瑰花，酸枣仁、熟地、白芍等来作为调养。
适当的运动，适当的饮食，再加上平稳的情绪就是最好的养生之道。