嘴里发干发苦、晚上睡不好？多半是肝火旺盛，3个方法教你降肝火

冬季的天气是比较寒冷的，加上冬季容易上火的食物比较多，所以很多人会有“上火”的表现。再加上冬季一般都会吃的比较好、比较滋补，这更是会加重身体的“上火”症状。

一旦身体“上火”了，就容易出现一些让身体觉得“不舒服”的现象。嘴里发干发苦、晚上睡不好？十有八九是肝火旺盛，3个方法教你降肝火！

1.用蒲公英根泡茶喝

说起蒲公英，想必大家都很熟悉，如果是农村长大的，更是从小就见过。这里说的蒲公英是一种药材，是通过地里长的蒲公英制作而成的，由于蒲公英很常见，所以它也不算贵。但是很多人在使用它的时候，往往会把根丢掉，其实它全身都是宝，蒲公英根也有很好的清热败火的作用。若有这些现象的人，时不时来一杯蒲公英根茶，情况或许会有所改善。

2.按揉太冲穴

我们的身体有很多个穴位，每个穴位对应的位置以及作用都各不相同。而有一个穴位就能起到清热败火的作用，那就是太冲穴。它的位置在我们脚上大拇指和二拇指之间，向后3横指的地方，很容易就能找到。生活中肝火旺盛的人，在晚上洗完脚之后可以坚持按揉，能起到去肝火、保养肝脏的作用。

3.保持规律作息

如果长时间不能得到一个好的睡眠，长时间不规律的作息，对身体的影响很大，尤其会伤害肝脏。保持一个健康、规律的作息，能促进代谢功能，帮助排毒，对去肝火也有一定的作用。

在我们的日常生活中，熬夜仿佛已经不是“新鲜事”了。尤其是在年轻人的圈子里，向别人说起你有一个规律的作息，还会被人惊叹。事实上，熬夜对身体的伤害是很大的，而那些“上火”的人，就更要少熬夜了！

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者覃弦，未经授权，请勿转载】