孕妈咪你知道怀孕后该怎么睡吗？这样睡才能让宝宝发育更健康

怀孕是一件幸福的事情

因为我们会得到一个可爱的宝宝

怀孕同时又是一件艰苦的事情

十月怀胎的辛苦也只有孕妈咪才能体会

如何在孕期有一个良好的睡姿是很多孕妈妈疑惑的问题

不知道怎么睡，或者什么的睡姿才有利于宝宝的发育、

才有利于自身的身心健康

下面我们根据多年的研究来告诉各位宝妈

正确的睡姿和睡眠方法

孕期准妈的睡眠质量都会有所下降，而且错误的睡姿还会影响胎儿的发育，那么嘟妈要告诉你，孕期3个阶段，每个阶段睡姿都不同

孕早期（1-3个月）：随意

孕早期妈妈的睡姿可以随意，因为这时候，肚子还不是很明显，不会对宝宝造成太大影响。

但趴着睡觉，或搂着布艺枕头睡等不良睡觉姿势应该改掉。

孕中期（4-7个月）：左侧卧或仰卧

这个时期的睡姿，要以保护腹部为主，避免外力的直接作用。

孕妈如果羊水过多、双胞胎或者多胞胎，建议左侧卧；如果孕妈感觉下肢沉重、就要采取仰卧，可是适当用悚然的枕头稍微抬高下肢。

孕晚期（8-10月）：左侧卧

一般人认为，心脏在左边，睡觉时最好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。但是对于孕晚期的准来来说，刚好相反！

孕后期采取左侧卧的好处：

①有助于血液循环，增加对宝宝的供血量，更利于宝宝的身体发育；

②不会对心脏造成太大的压力；

③能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正，可以通过“左侧卧”改善

④有助于肾脏有效的将废物和废液排除体外；

⑤减轻四肢的浮肿情况；

⑥保证更好的供给胎儿营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

孕后期尽量不要右侧卧，是因为：

①孕晚期子宫不断增大，几乎占据了整个腹腔，右侧卧会使临近的组织器官受到挤压。

②影响胎儿氧气的供给，造成胎儿慢性缺氧。

给大家推荐一个孕妇睡觉专用枕头，可以很好的解决孕妇睡眠综合症

保证大人和宝宝的健康安全，