肝脏不好的人，身体会有下面几种变化，平时该如何保护肝脏？

肝脏是人体重要的解毒器官，能够帮助人体转化多余的毒素，合成人体日常所需的营养元素。随着生活条件的改善，很多人在日常生活中喜欢喝酒，吃辛辣刺激的食物，时间长了人体肝脏部位就容易受到损害。

肝脏的代偿能力非常强大，即使人体大部分肝脏细胞受到损害，肝脏依然能够维持人体正常的运转，很多人在平时容易忽略肝脏的保护，等到肝脏受损严重的时候，再进行治疗，通常难度会大大增加，那么当人体肝脏受到损害的时候，身体会有哪些变化呢?不妨一起来了解一下。

皮肤暗黄、瞳孔发黄，夜间睡眠质量下降

正常情况下人体面部的肤色是比较红润有光泽的，但是当人体肝脏部位受到损害的时候，肝脏的排毒能力会出现下降，很多人会出现皮肤暗黄，瞳孔发黄等情况，这是由于人体胆红素溢出造成的。

此外，当人体肝脏部位受到损害的时候，由于肝脏的排毒能力会出现下降，很多朋友会出现夜间失眠的情况，当人体长期睡眠质量下降时，第二天的精神状况也会受到较大的影响，对于身体健康是非常不利的。

手脚出现干裂、红肿的情况

正常情况下，人体手脚部位的血液循环是比较顺畅的，但是当人体肝脏部位受到损害的时候，肝脏的代偿能力会有所下降，这个时候人体就容易出现毒素堆积的情况，当人体毒素堆积过多的时候，人体的血液循环也有可能会受到影响，这个时候人体就可能会出现双手浮肿的情况。

此外，当人体长期进食辛辣刺激的食物时，身体就可能会出现肝火旺的情况，这个时候人体内就容易出现水分缺失，从而导致人体手部、脚部出现干裂蜕皮的情况，肝火旺的人，还经常容易有口苦口干的状况。那么在日常生活中，我们该如何养护肝脏健康呢?

平时该如何养护肝脏健康?

对于想要养护肝脏健康的朋友来说，在平时尽量不要熬夜，肝脏有一定的自我修复功能，充足的睡眠能够很好的帮助肝脏进行自我恢复，对于肝火旺导致的手脚干裂的情况，大家在平时可以多喝菊花、金银花茶，来帮助身体更好的清热降火，排出肝脏毒素。

此外，大家在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如生菜、西兰花、菠菜、紫甘蓝等食物，来帮助补充人体日常所需的营养元素，这样能够更好的促进肝脏细胞修复，对于养护肝脏健康的有一定帮助的。

当人体肝脏受到损害时，身体可能会出现睡眠质量下降、皮肤暗黄瞳孔发黄、手脚干裂等情况，大家在平时要注意观察肝脏部位的变化，发现身体出现异常后，建议尽早去医院进行检查，平时可以多喝菊花茶、金银花茶来帮助身体，更好的排出毒素，养护肝脏健康。