入春养气血，胜过吃补药！每天一碗，全身气血都“通”了~

入春后，天气慢慢开始回暖，

很多人却感觉身体越来越疲惫了。

经常感到头晕、倦怠、乏力，

甚至出现手脚冰凉、畏寒畏冷，

气色、精神状态怎么都恢复不过来。

有时还会觉得心中有股无名怒火，

情绪大起来自己都怕...

如果你也有类似感受，

很大可能是气血不足了，

身体要开始注意调理保养了。

很多女生仗着自己年轻，

不爱惜身体，拼命熬夜。

胡吃乱喝，满不在乎。

一过了25岁，

发现很多问题找上来了。

面容逐渐憔悴：肤色发黄，毛孔增大，面部生疮，头发枯黄……

身体发生变化：心烦气躁，困倦乏力，肢冷畏寒，月经失调……

气血不足会带来哪些伤害？

女性月经、怀孕、生育、哺乳

四个特殊阶段都靠气血支撑。

气血不足是女性加快皮肤衰老的原因。

而气血不足的最大表现

就是让你看起来比同龄人更显老！

◉ 气色不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑，用多少护肤品化妆品都提不起气色；

◉ 晚上失眠，睡着后呼吸重，早晨难醒，经常感觉没什么精神力气；

◉ 头发稀少、发黄、干枯，有多显老你懂的；
◉ 痛经，月经量少，颜色发黑；
◉ 手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；
◉ 还可能会导致脾气大，经常烦躁发怒。

女人更容易气血不足！

气血不足往往是由于饮食不合理、

过度劳累、熬夜、缺乏运动等引起的。

简而言之就是，没有好好吃饭睡觉。

可能有人会问，

自己平时饮食作息都是比较注意的，

为什么还会遇到气血不足的问题呢？

那是因为女人们每个月

都会在生理期失去一部分气血，

需要更有针对性地去调理

才能达到真正的气血平衡。

而补充气血，又多重于食补。

春补气血，红糖最是宝！

自古以来，就有一种说法：

女子不可一日无糖。

这里的“糖”就是指红糖。

自汉唐开始，

红糖就被认为是温补效果极佳的食品。

《本草纲目》记载，

红糖性温，有散寒活血、化瘀生津

暖胃健脾、缓解疼痛的效用。

日本著名长寿县红糖产地冲绳县的老人，

补充身体逐渐减少的营养元素，