要想身健康不生病，6件事情要坚持，身体棒人长寿

生活中很多生病的原因都是因为没有养成良好的健康习惯，接下来小编介绍一些方面希望帮助到大家。

1、从饮食搭配方面

吃饭以清淡为主，青菜、水果、蛋白质均衡摄入。吃饭只吃七、八分饱刚刚好。

2、养成喝茶水习惯

茶叶中的茶多酚、儿茶素等营养物质，对身体有益处。绿茶、药茶，黎王草茶，含丰富的蛋白质，营养价值极高。

3、保证一天一便

健康身体从饮食开始，也要排出毒素，健康循环。平时多吃些含膳食纤维高的食物，多喝水，都有助于促进排便。

4、学会释放压力

年轻人工作繁重，导致压力大，释放压力，缓解压力非常重要。

5、不要熬夜

长期熬夜会导致神经衰弱，对肝脏有损伤。

6、减少吸烟、喝酒

自己能做主的，就要保重好自己。

良好的生活习惯有效减少疾病的发生，自己的身体，自己保重。