姨妈让你痛不欲生？了解这些才能帮你缓解疼痛！
关于痛经，我们可能只知道要做好保暖措施或者多喝热水，但却没有了解过导致痛经的源头。所以，今天我就要跟大家说一下关于痛经的二三事。
痛经的分类
继发性痛经：要是以前姨妈不痛，然后开始一次比一次疼，那就代表身体有可能出现盆腔炎、盆腔淤血综合征、子宫内膜异位症、肌腺症等妇科疾病。常常表现为各种疼痛方式：下腹痛、下腹坠胀、肛门坠痛等等。
原发性痛经：从月经的第一次到访就开始痛是天生的痛，能够舒缓但却难以根治，可能伴随一生。会通过呕吐、感觉大腿根部有规律的脉络位置疼痛，都是归于原发性痛经。
不管哪一种痛经都与前列腺素有关系。由于月经的原因，身体会分泌更多的前列腺素，从而导致子宫发命令收缩子宫肌肉。子宫的持续收缩会使到女性产生痛楚感，从而产生痛经。
但如果是在月经前后吃了冰凉的东西，腹部会产生疼痛感。这种不算继发性痛经。只是吃冰凉的食物会让导致子宫收缩，所以才产生痛经。
#为什么来月经会导致情绪不稳定？#
或许很多小仙女都听过经前综合征（Pre-menstrual syndrome)这个医学名词。几乎大部分的女性在生育年龄的阶段都会有轻微的PMS症状。
PMS的常见症状为：抑郁、无助和负罪感、焦虑/压力大、情绪不稳、乳房疼痛、体重增加等等。这些症状大概会维持一到两周。
#有什么方法可以舒缓PMS？#
严重的PMS患者必须去医院找医生给你诊断。如果只是稍微有点闷闷不乐、胸闷等症状，其实学会调整生活习惯就可以了。
根据外网资料显示，患有PMS的女性如果继续吸取过多的盐分、酒精、咖啡因会使病情恶化。另外，适量的运动、多吸收钙和维他命D可以帮助减轻病情。
@三文鱼含有丰富的维他命D
喝红糖水、姜茶其实都不能治疗痛经。这些传说中的月经神器只能暂时起到舒缓的作用。因为温度能使身体温暖和加快血液循环，能有效舒缓子宫收缩。那到底有什么方法可以有效治疗痛经呢？我们现在就来说一下~
药物治疗
1
止痛药
美国 MIDOL 止痛药
参考价格：￥70-90（40片）
为什么止痛药能够治疗痛经是因为它能抑制前列腺素的合成，治疗痛经的效果高达80%。这款止痛药是一个美国的朋友力荐我的。它分了三款止痛药：分别治疗腰酸背痛、下腹膨胀、四肢无力等等。这款蓝色款吃两颗就能维持12小时。在国外受到很多女性的推崇。我自己的情况是能舒缓痛经，但持久力稍有不足。而且药物含有咖啡因的成分，晚上可能会失眠~
2
德国Dolormin痛经片
参考价格：￥100+（30片）
这款止痛药几乎成德国女性痛经时候的恩物。它通过降低人体内的前列腺素微分子来减轻月经疼痛。另外还具有缓解疼痛，解热和抗炎的作用。我觉得这款止痛药的舒缓效果比美国Midol 要好，而且持久力能维持在8-12个小时。但要注意，胃部不好和患有哮喘的小仙女就不能使用这个止痛药啦~
要止痛药能发挥出最好的效果应该是及时吃！要在月经来潮的第一天或者前两天开始服用，那就可以有效降低前列腺激素，减少出现痛经的机会。
短期避孕药能够抑制出现痛经的出现高达90%。因为短期避孕药的功效都差不多，我就不特意介绍了。毓婷是紧急避孕药，记得别混淆了。
2
运动治疗
腹部训练
这是一次偶然的机会下我才发现的！那时候正在开始健身，教练安排了我做一套关于腹部的健身动作，连续做了一个月。到我来月经的时候，发现以前的痛经感觉没有再次出现。但有一次我实在太懒，没有持续做腹部训练。那一个月的痛经简直让我生不如死。后来，才知道腹部运动能有着活血通络以及增加腹肌承受力的作用，能舒缓痛经。但要适量，不能做剧烈运动~
3
养生/食疗方式
热水泡脚
这个真的是一个老生常谈的方法，但越古老的东西越奏效。很多小仙女说：“我来月经的时候也会泡脚啊！但一点用处都没有。”那肯定的！要能治疗或者减轻痛经是需要每天泡脚，而不是针对性只泡几天。脚部受热后，身体体温就会上升，不仅可以温暖子宫，舒缓痛经，还能增强肠胃功能。
枸杞、红枣、桂圆泡茶
方法：预备2-4颗枸杞和2-4颗红枣，然后把它们撕开，可以再加点桂圆，然后把它泡开。枸杞具有补肝肾、明目、润肺功效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药，而红枣则可以补血气，是女性调养身体的必备佳品。但这个方法必须要提前半个月使用，才能发挥最大的效果。
益母草煮鸡蛋
益母草煮鸡蛋是一种药膳，具备通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。以前我妈给我喝红糖水，但对治疗痛经一点用都没有。但自从，我妈给我每天熬益母草鸡蛋汤后，痛经的次数就渐渐下降。同样地，这个药膳必须是来月经前就要开始服用，否则不会见到明显的功效。
好啦~终于说完关于痛经的二三事，打字打到脖子都僵硬了！不知道各位小仙女对于痛经有没有更深刻的了解呢？以上的方法可能只对部分小仙女奏效啊~如果小仙女有更多可以治疗或者舒缓痛经的方法，记得留言分享啊~