还不知道？祛湿最有效的不是芡实白术！而是它，把湿气一扫而光！
你是否感觉最近状态特别不好，总是没有精神？总是不知道自己在干什么，感觉做什么都没有力气，也没有动力。这种情况不是你受到了什么打击，而是与湿气有关！湿气重会影响人的状态，没有精神、困重、早上难以起床都是湿气重惹得祸！
湿气在阴雨天气非常容易来到人的身体，一旦湿气入侵，疾病就会随之而来，人就不可能健康！因为湿气是万病之源，任何疾病都与湿气有关，早上没有精神，状态不好，这只是湿气来临的初始症状而已，后面的危害会越来越重！所以说要想生活过得去，必须先祛除湿气。
湿气重的表现
头发经常油腻
体内的湿气重头发经常是很容易就油腻了，一般来说两天就会变得很油腻了。
口干舌燥
湿气重的人经常是会感到口干舌燥的，体内的湿气重是很让身体的舌头上留有白色的物体的。
经常想睡觉
在睡觉的时候总是感觉睡不醒的感觉， 因为体内的湿气锅中导致的。
身体肥胖
因为身体的湿气重所以身体是很容易变得肥胖的，而且湿气中的人很容易水肿的，因为代谢不高所以很容易让身体堆积脂肪在体内。
有句老话叫：“千寒易除，一湿难祛”，说的就是湿气的难缠性，先要祛除湿气，就得下足功夫，不能一蹴而就，半途而废，反而会更加的损害自己的身体。湿气有三个特性，重浊、粘滞、趋下，中医认为湿气的难缠性也正是因为这三个特性。
怎么祛湿最好？很多人觉得中药之中芡实，白术的祛湿效果就很好，我们来看看他们的作用
白术的来源及作用
白术来源于菊科植物白术的干燥根茎，主要产地为浙江、安徽、湖北、湖南等省。多为栽培品。性味甘，苦，温。归脾、胃经，功效有健脾益气，燥湿利尿，止汗、安胎
芡实性平味甘涩，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。《神农本草经》认为，芡实“主湿痹，腰脊膝痛，补中，益精气，强志，令人耳聪目明。久服轻身不饥，耐老”。芡实入脾、肾经，既能益肾，又能健脾，能提高人体的免疫力，祛病强身，延年益寿，是平补之佳品。
白术和芡实是最好的祛湿植物吗？但其实却不是，真正祛湿最有效的是一种叫薏米的植物，薏米的历史很悠久，曾经还是皇帝的贡品，也算贵为一时。薏米是什么？薏米是一种禾本科植物，它的名字其实有很多，比如回回米、苡米、起实、米仁、六谷子、草珠珠、土玉米、苡仁等。
薏米的作用其实很多，常吃它可以有养生的效果。因为薏米最大的特性就是容易消化，在张仲景《金匮要略》之中，也写下了对薏米的记载，还把享米当做了主要的药物来对待。组成杏仁麻黄甘草薏苡汤、附子薏苡散、附子薏苡败酱散等药方，就可以用来治疗胸痹、风湿、肠痈等病。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
薏米的种类其实也有很多，从中医角度来看，薏米的颗粒越小，它的药用价值会越高。所以选择薏米的时候要对比一下大小才下手，目前比较有名的薏米是哪些呢？有贵州的兴仁薏米、云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。《本草纲目》中记载的正是金沙薏米，当年皇帝只选它作朝廷的贡品，说明它营养价值很高。金沙薏米也是目前唯一有国家地理保护标识、唯一确认粮药兼用的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米16克、芡实6克、红豆21克、枸杞3克
做法：
1.自然是要准备好享米等材料先了；
2.最好薏米红豆先浸泡一晚上；
3.所有材料一起下锅煮，直至软烂出清香；
4.最后出锅时加入红糖更好哦。
薏米冬瓜汤
材料：薏米、冬瓜、猪骨、各取适量
做法：一起放入压力锅，然后熬几个小时就可以啦。
祛湿的方法还很多
汗蒸
汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿也会随着汗水排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，带走体内的垃圾。汗蒸的功效与作用还有很多，它可以祛湿排毒。
预防湿气
注意保暖工作，避免空调损伤阳气，寒湿内留。居家生活中，空调能免则免。此外，注意多晒晒太阳。起居健康规律，少熬夜，如果晚上阳气能更好地收敛，那么白天阳气就能更好地生发，并排除体内湿气。
运动
运动是最容易做到的祛湿方式，但也可以说是最难的，人最难的就是战胜自己。如果本来就因为懒惰而缺乏运动，那么，这个人是很难说服自己，坚持每天都去运动的，运动可以让自己的身体大量排汗，汗液排出的同时，湿气也会随之一并排出。
拔火罐
拔罐疗法，拔罐可逐寒祛湿、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、疏通经络、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病目的，且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
泡脚
泡脚是非常简单的祛湿方法，主要在家 人人都可以泡，常年泡脚可当做养生的一种方式。多用生姜、艾叶、花椒等泡脚，祛湿的效果会更佳，平常没事泡脚也能有一定的预防湿气作用。
祛湿的方法这么多，你认为哪种最好？
你有什么特别的祛湿绝招吗？
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天下都可辜负，为美食不能，我是吃货，我骄傲
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