这些人最容易得糖尿病！35岁后要警惕，看看是不是你

上海长江医院名老中医潘寅生介绍说随着我国经济的快速发展和生活水平的显著提高，我国2型糖尿病的发病率也随之出现快速增长趋势。2010年的流行病学调查显示我国成人患病率为9.7%，患者人数达9200万，已经成为世界上糖尿病人数最多的国家。

长期的高血糖会导致多系统损害，导致心、脑、肾、眼、皮肤、血管等组织器官的慢性并发症。给社会和家庭带来沉重负担，严重威胁人类健康。所以早期发现糖尿病，从而早期治疗显得尤为重要。那么什么样的人群易患糖尿病，哪些症状会比较早期提示可能患有糖尿病呢?

看起来挺瘦，体检中常见的评判胖瘦的指数也都达标，但你不一定就真的是个瘦子。专家称，衡量人体胖瘦与否的标准都是BMI指数，在这个指数正常的人群中，有14%的人内脏脂肪严重堆积，属于中心性肥胖。

BMI指数有时候不太靠谱

BMI指数被医学界普遍用于衡量人体胖瘦与否的标准，事实上其并不是那么完美。BMI指数计算方法是一个人的体重(公斤)除以其身高(米)的平方值。BMI的数值在18.5至24.99区间时人体重属正常，低于18时偏轻，而高于25则属于偏重。在网络上，有很多BMI指数计算器，计算起来特别方便。

但是医学专家认为，BMI指数并不正确，因为它并没有考量一个人体重的本质。以一名橄榄球选手为例，由于肌肉结实，因此他的BMI指数可能会被纳入肥胖的范畴，但是实际上他体内所含的脂肪并不高。另外一方面，指数达标，不一定意味着身材的及格。

专家提出，在中国正常BMI指数的人群中，仍然有14%的人表现为内脏脂肪严重堆积，男性要偏多于女性。

“外瘦内胖”也叫苹果体型

如果一个人BMI指数是正常的，但是内脏脂肪严重堆积，那么，他可能就是苹果体型，也叫中心性肥胖或者腹型肥胖，也有种说法称“外瘦内胖”。有的人虽然体重和身高看起来挺“般配”，但是肚子上的赘肉可真不少。科学家发现，许多人，特别是疏于锻炼的男性，尽管身体质量指数(BMI)正常，却内脏脂肪含量超标，这对人体健康的危害程度绝对不容忽视。

有些人表面上看很胖，但“内在”并不胖，这就是“外胖内瘦”体型，比如相扑手。日本的研究人员发现，虽然相扑手的BMI指数可能高达56(一般而言超过25属于肥胖)，但是他们的体内脂肪含量非常低。专家解释说：“相扑手体内的胆固醇含量和甘油三酸酯含量都不高，他们的脂肪储存在皮肤之下，而不是内脏里面。”

苹果体型易发糖尿病

据专家介绍，在我国，正常空腹血糖为5.6个单位，餐后血糖为7.8个单位。如果是糖尿病患者，正常空腹血糖为大于等于7个单位以上，餐后血糖为大于等于11个单位。如果是介于两者之间的，则是糖耐量异常的患者，这部分人在整个人群中占到15%。其中有一半，会发展为糖尿病患者。像这种苹果体型患者，心血管发病率和死亡风险会增高，是发生糖尿病的高危人群。

拥有“苹果形”身材的人如果节制饮食加强运动，那么腰部的脂肪是会被最先“消化”的。可以适度控制高脂高热量等食物的摄入，比如最好少吃或不吃油炸食品。