泡脚真的适合你吗？湿气重、失眠、肾虚、胃寒泡脚方，快试试吧！

大家好，我是老杨。上一篇文章讲完泡脚的足饵小方子之后，很多人都纷纷评论，问自己湿气重、失眠、气血不足、手脚冰凉、肾精亏虚等等该如何泡脚。本章开始就把我的一些给患者推荐之后反馈效果非常好的方法告诉大家。感谢关注、分享！

首先，外用的泡脚方法PK口服药物或者食疗养生，你愿意选择谁？

无疑，外用有效就不口服。无论是药物还是食疗，只要是吃进去的，要么增加胃肠道负担，严重的损伤肝肾，这已经是大家众所周知的常识了。每一个中医人其实都知道有很多效果非常的好外用方法对于各种疾病、尤其是慢性的效果是优于口服的，只不过一旦在讲商业利益的时候，在给病人开方很难敌得过利益的诱惑而已。

举个简单的例子，很多人身上起火疙瘩或者皮下长包，找中医调理，结果是什么呢？一套风寒署湿燥火的理论加少则几百、多则上千的汤药。不能说这样做不对，其实有更省钱的解决方法：改掉导致内热的坏习惯，表症用两块的钱拔毒贴膏一贴就好了！老杨无意中伤老师们，而是讲外用的、不花钱或者花小钱的一些方法其实是非常有效的。

湿气重如何泡脚

湿气重是一个非常笼统、不严谨的叫法，你是湿热、湿寒还是湿邪呢，说脾虚，是脾气虚还是脾阳虚呢？老年人经常教育年轻人“凡是都怕认真”，真要辨证施治的话其实是很复杂的事。那么泡脚来解决湿气重就简单了。

湿气重脾胃虚寒的人，足饵方加几片生姜和一小把花椒。花椒不用要青绿的藤椒而是要用红色的花椒，家家必备。用40-45度的水，泡到脑门微汗。

上篇文章我专门讲过为什么“脑门微汗”才能把湿气逼出来，这是标准，脑门不出汗就是洗脚而已，起不到养生保健的效果。

失眠：足饵方加茯神、远志各10克，泡到脑门微汗

肾虚：足饵方加大清盐30克（可以用食盐15克代替），泡脚同时双手后背搓肾腧穴、命门，同样以脑门微汗为标准

胃寒：足饵方加干姜数片、肉桂10克，注意是干姜而不是生姜。

更多疾病及健康的问题如何选择泡脚方会在以后的文章中一一科普给大家。足饵方是出自中药外用《理瀹聘文》中的七珍足饵方，方底只有6味，分别是陈艾、红花、桂枝、乃东、罗布麻、石松六味，大家会非常奇怪，为什么叫七珍足饵却只有六味呢？这恰恰是这个方子效果好的地方，一人一方辨证施治，第七味大家可以理解为药引子，引药归经。这也是我给很多人推荐用这个方法后，大家都反应效果非常好的原因所在。

这几个方法在我的公益问诊群里很多人亲测效果挺不错，感兴趣的可以试试。如果大家有什么好的中医养生方法，也可以告诉我，一起帮助到更多人。共享健康、分享快乐，感谢关注、分享！