嘴唇干、鼻出血、嗓子疼……这些问题找上门？逐个击破！

秋天后出现的这些“上火”的情况，归根结底是因为津液不足造成的。津液好比是身体可以利用的水，水少了，濡养不好造成身体的局部周遭，就会出现类似”上火“的情况。

秋天为什么容易津液不足？

我们将小肠类比为锅，心火下降到小肠为火源，食物的残渣与水份进入大肠以后，利用小肠的热能来蒸化大肠中的水份，水份气化以后，渗透出大肠，洁净的津液进入肺部，肺发挥肃降的功能，令肺中的津液均匀的分布全身。

秋季，五行属金，五脏中属于“肺”，肺为华盖，秋天容易出现肺部的问题，“上焦开发，宣五谷味，熏肤，充身，泽毛，若雾露之溉”，这个过程除了问题好比是天上不下雨，地面很容易干枯，放到身体上，人就会觉得“燥”。

嘴唇干、鼻出血、嗓子疼……这些问题具体要如何解决呢？别急，咱们一个一个来！

食疗法：

①多喝大米粥，可加入生姜、大枣和胃气

大米粥具有补充津液，健脾和胃的作用。

②大米汤

大米汤的做法在于多放水，少放大米（东北大米，粳米），当水喝，相比大米粥更能补充津液水平。

有这种情况的童鞋，平时可以晚上睡觉之前，用大蒜拍片敷于脚底涌泉穴，外面用医用纱布包好睡觉，接连几日即不会再流鼻血。（大蒜长时间接触皮肤，容易有灼伤，可换成姜片使用）此法小编强烈推荐，用了几天鼻子不干了，血不流了，牙也不疼了。

半夏散及汤：主治治疗咽痛、喉痹

半夏30g 桂枝45g 甘草30g 一剂

熬制方法：上三味同煮，大火烧开，小火熬煮30分钟即可。

服用方法：每日2-3次，每次300ml左右。小口吞服，缓缓咽下，以咽喉部有刺痛感为佳。

当然，也可用半夏6g 桂枝6g 甘草6g 作一剂泡水喝，效果也不错。或者可以让药房混合打成粉，装在茶包里，效果更佳。

补津液

以上只是给大家提供了一些小妙招， 但是秋天还有出现其他“上火”的情况，想从根本上解决，还是要把身体的津液水平提高到一个档次。

①四物乌鸡汤

四物乌鸡鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

②金匮肾气丸或桂附地黄丸

化裁自《金匮要略》肾气丸，是由干地黄、山萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓、炮附子、桂枝八味药组成。整体是温补津液的，桂枝、附子都是补充水中的能量，就是把水变成水气为人所利用。

推荐用法：金匮肾气丸（或桂附地黄丸）一天三次一次两粒（剂型为大蜜丸）

③经方

小建中汤

小建中汤原方剂量：

桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升

参考用法：桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 麦芽糖200ml

熬药方法：

将全部药材倒入锅中（如有附子，需要先煎90分钟），第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。

将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。

服用方法：

将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。