小米也是中药，医生：坚持多做3事，专降血糖，糖尿病不攻自破

其实现在我们的生活节奏越来越快，生活质量越来越高，但是我们的身体却有没能跟着这样的节奏，原因很简单，越来越多的人是呈现亚健康的状态，尤其是在这类人群下，很多人的血糖尤其很高，糖尿病也就因此成为影响健康的一大因素。

其实对于糖尿病患者而言，糖尿带给他们的不仅仅是一种身体上的痛苦，更是一种精神上的折磨。然而糖尿病危害这么大，反而在日常生活中却很少有人去注意，直到自己的病情发生了，这才想到去医院，可惜后悔都已经晚了。

糖尿病危害人体的表现：

（一）导致失明

可能很多人觉得自己的视力比较模糊，一般不会忘疾病方面想，尤其是对于中老年人而言。而对于血糖偏高的人，一旦体内血糖升高，可能造成血压升高，玻璃体和血管发生病变，导致晶状体脱落，还容易导致眼底出血，最终引发失眠的情况出现。

（二）糖尿病肾病

对于血糖高的人来说，饮食习惯要注意，改变不良的生活习惯以及饮食结构。如果一旦饮食得不到控制，对于血糖升高，极易加重肾脏负担，久而久之，肾脏功能丧失，肾衰竭以及尿毒症的状况越就出现了，危及生命健康。

（三）糖尿病神经性病变

其实这个病情也是很多人容易忽视的，因为对于很多糖尿病患者，可能会感到疲乏无力，浑身没有力气。而反观这样的情况，其实就是糖尿病神经性病变，因为他们会感到四肢无力、疼痛的情况出现，后期还会出现瞳孔放大、腹泻不止，皮肤出现问题。

（四）诱发心脑血管等疾病的发生

其实这是糖尿病的并发症常见的情况，可能因为某种情况，导致血压升高，而此时很容易出现心脑血管的破裂，甚至出现心律失常、心绞痛等等情况，如果治疗不及时，很有可能引发生命健康危险。

如果血糖一直高应该怎么办呢？日常生活可以做好以下几点：

1、养成良好的饮食习惯

良好的饮食习惯也是至关重要的，除了饭前洗手以外，更重要的是在生活中避免暴饮暴食，也不要多喝碳酸饮料，多喝白开水，饮食搭配要合理，注意营养的同时，更要多补充一些维生素，这样对于身体来说是很不错的。

2.保证充足的睡眠

其实对于很多人而言，现在睡眠情况严重不足，不仅自己的免疫力会下降，还会造成自己的身体容易遭受各种疾病的侵袭。此时要保证充足的睡眠，每天至少睡足7-8小时，其次是睡前尽量要放松，不要吃一些食物或者是做一些剧烈运动，这是保证睡眠的前提。

3.放松自己的心情

可能很多人本身血糖并不是太高，但是自己却一味的紧张，压力越来越大，这时，血糖就会越来越高，因为血糖与心态有着很大的关联。一旦自己放松下来，血糖也就会慢慢降下来，每天保持一个好心情，多笑笑，不生病。

结语：

糖尿病是一种慢性疾病，一味的寻求快速解决方法，这本身就是错误的想法，除了在日常生活中避免一些坏习惯外，更重要的是自己要学会预防，不把升糖食物吃，不把升糖饮料喝，多去锻炼和监测，跟糖尿病说拜拜。