它是开启人体阳气的“金钥匙”,40岁后经常拍一拍,阳气涌出来

文 / 黎老师说健康
2018-10-02 18:01

阳气对于人的重要性,就好比太阳对于大自然一样。自然界万物生长需要太阳,而人的生命活动需要阳气。

中医认为,“人到四十,阳气不足”!意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。那么阳气不足之人有哪些表现呢?

一、会怕冷,别人穿短袖,他却要穿长袖的衣服。

二、手脚冰凉,这种冰凉,无论夏天冬天,手脚冰凉,和血虚的夏天热,冬天冷是不一样的。

三、阳虚的人,脸色往往是苍白的,或者严重了以后是发黑的,甚至出现两个乌黑的眼圈,像烟熏的一样。

所以,40岁以后,在平时生活中,我们不仅要学会保阳气,还要多多吸收阳气,激发体内的阳气。它是开启人体阳气的“金钥匙”,经常拍一拍,阳气源源不断涌出来!

按揉“命门穴”

傍晚(日落前),用手按揉“命门穴”(在第二腰椎与第三腰椎棘突之间)。

人体先天的阳气就藏在“命门穴”中,所以傍晚按揉“命门穴”,能将太阳最后一点阳气吸收进体内。

按压“关元穴”

关元穴在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

关元为男子藏精,女子蓄血之处。按摩关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。

按揉“风池穴”

风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋之间陷窝中,与耳垂齐平。身体站直,举臂抬肩,双手放在耳后,手掌心朝内,四指指尖向上,轻轻扶住头(耳上)的两侧;用大拇指的指腹按压风池穴,顺时针方向按揉9圈,再逆时针方向按揉9圈。

该穴为足少阳胆经腧穴,临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。

另外,光着背部晒太阳也是比较简单的补充阳气的方法:因为背部有一条经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称,总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就充足了。

值得提醒的是,一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间,此时阳光比较充足,光线也比较柔和,晒太阳的效果最好。晒太阳的时候别隔着玻璃晒,一般中青年每次晒1~2小时,而老年人每次晒30分钟即可