9月正是去除体内“湿毒”好时机，3招助你去除它，让身体不生病

今日9月份之后，天气渐渐变得凉爽起来，再也不用忍受酷热了。不过秋季的来临，也意味着湿冷的来临，不少人在夏季的时候体内积累了不少的湿气和热毒，如果不及时排出，很可能会在接下的几个月里身体体内的湿毒会因压制不住而爆发。常常表现为身体抵抗力下降、身体容易疲乏、食欲不振、经常拉肚子等现象，会严重的影响我们的健康和生活质量。

那么如何知道自己体内有湿毒呢？身体会有哪些表现呢？

1、大便不成形且黏腻

体内湿气重最明显的表现就是大便不成形且黏腻，大便容易黏在便池且不容冲掉，用纸擦屁股也难以擦干净，大便的颜色发暗，且人总有一种排便不干净的感觉。这些都表明你可能体内湿气比较重了，需要排出体内的湿毒了。

2、心烦意乱，睡眠不好

进入9月之后，天气凉爽了不少，不那么炎热了，按理来说睡眠要比夏季好上不少。但如果仍旧感觉心烦意乱，睡眠不好，很容易被惊醒，然后入睡困难，这可能是体内湿毒在作祟。

3、面色黄暗油腻，口苦口臭有异味

我们每天起来都要洗漱的，当面对镜子的时候发现自己面色又黄又暗还油腻，整个人看起来很不精神的样子，且伴有口苦口臭有异味，口臭自己都闻得不舒服，那么很可能是体内湿毒比较重，如果不及时排出，这些症状难以改善。

4、舌苔厚腻

判断体内湿毒重的一个重要特征就是自己的舌苔了，正常的舌苔是淡红且润泽的，而且只是薄薄的一层。但如果发现自己的舌苔很厚发腻，并伴有发黄的现象，则说明体内可能有湿热；如果是舌苔白厚，则可能是湿寒。当发现舌头厚腻的时候，就要注意调理了。

那么如何排出体内湿毒呢？教你3招除去，身体不生病

1、运动出汗

进入9月份之后，天气没有那么炎热了，晚上可以尽情的运动出汗了。运动出汗是排湿毒的最好也是最实惠的方法，在运动的时候，我们的毛孔会打开，血液流动也会加快，身体大量的排汗，能够使得体内的湿毒被身体运化出去，既能够健身又能够排湿毒，一箭双雕呢。

2、按摩穴位

我们身体有很多穴位能够帮助身体排出湿毒，这些方法都是我们的老祖宗传下来的，具有很大的借鉴价值。常用来拍湿毒的穴位有曲池穴（手肘处）、承山穴（小腿内侧）、陵泉穴、巨阙穴（胸腹上部）、涌泉穴（脚心处）等等。平时选择2~3个穴位按摩，睡觉按摩几分钟，不仅能够排出湿毒，还能够养生健体，是很不错的养生方式哦。

3、拔罐治疗

说起排湿毒，有一种方法不得不提起，那就是拔罐治疗。这种治疗方法用途很多，且简单易行，深受人们的喜爱。拔罐能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热、缓解疲劳、强健体魄、调节阴阳、扶正祛邪等等作用。拔罐是很不错的治疗方式，在家就可以做，十分的方便。

以上就是我为大家介绍的湿毒相关的养生知识，希望能够帮助到大家，最后祝大家身体健康！