膝盖肿胀，走不成路？常揉这1穴，胜过10个药方，滑膜炎患者惠存
数据表明，90%的朋友都受到滑膜炎的折磨，其中年轻人占40%，由此可见，滑膜炎不再是老年人的专利。想要治疗滑膜炎，必须了解滑膜炎是什么。滑膜炎是引起关节疼痛的常见的一种疾病，它包裹着人类身体的很多关节，比如膝关节、髋关节、肘关节等，最常见的就是膝关节滑膜炎。
急性期出现疼痛、肿胀、活动困难、皮温升高等症，有些病人走路或许会有咯吱咯吱的弹响，关节用力的时候痛苦的感觉会加重。除了前期会出现咔咔响的症状以外还会出现关节肿胀，但是痛苦的感觉不是很明显的。在早晨的时候会轻一些，但是到了晚上的时候就很难受了。
1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。
2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重，推按3分钟。
滑膜炎患者适合哪些运动？
1、游泳：在游泳的过程中，由于水中浮力的存在，使各个关节基本不负重，膝关节负重也基本为零，主要靠肌肉力量在运动，既锻炼了身体，又最大限度地保护了关节组织。
2、骑车：骑行时，骨盆和臀部负重身体的重量，登车的力量用于锻炼关节，既能保证膝盖的活动，又不加重膝盖的负担。
3、靠墙微蹲：由于静止不动，膝关节无相对运动，所受冲击较小，主要锻炼股四头肌肌肉力量，也就是增强膝盖周围肌肉，换言之——保护膝盖。此外，它不要辅助器材，随时随地只要有墙就能练，不受其他限制，可行性非常高，是一种非常好的养护膝关节的练习。
急性期出现疼痛、肿胀、活动困难、皮温升高等症，有些病人走路或许会有咯吱咯吱的弹响，关节用力的时候痛苦的感觉会加重。除了前期会出现咔咔响的症状以外还会出现关节肿胀，但是痛苦的感觉不是很明显的。在早晨的时候会轻一些，但是到了晚上的时候就很难受了。
1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。
2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重，推按3分钟。
滑膜炎患者适合哪些运动？
1、游泳：在游泳的过程中，由于水中浮力的存在，使各个关节基本不负重，膝关节负重也基本为零，主要靠肌肉力量在运动，既锻炼了身体，又最大限度地保护了关节组织。
2、骑车：骑行时，骨盆和臀部负重身体的重量，登车的力量用于锻炼关节，既能保证膝盖的活动，又不加重膝盖的负担。
3、靠墙微蹲：由于静止不动，膝关节无相对运动，所受冲击较小，主要锻炼股四头肌肌肉力量，也就是增强膝盖周围肌肉，换言之——保护膝盖。此外，它不要辅助器材，随时随地只要有墙就能练，不受其他限制，可行性非常高，是一种非常好的养护膝关节的练习。