“秋老虎”来了，日常坚持做到“三多三少”，助你少往医院跑！

立秋之后,从时节上说，秋天来了,但是并不代表闷热潮湿就退下去了,所以立秋之后的天气大家都叫“秋老虎”。秋老虎在立秋之后，所以这个时期已经具备了秋季的干燥，但同时也弥漫着夏季炎热的气息。那么，秋老虎这时候，要想身体好，少生病，日常我们应该做点什么来赶跑这只“老虎”呢？

“秋老虎”来了，日常坚持做到“三多三少”，助你少往医院跑！

1多：运动

初秋是锻炼的最佳季节，但运动要因人而异，体质较弱的人适合比较柔和的运动，如散步、做操、打太极拳、慢跑等。

2多：喝水

入秋后，气候会逐渐干燥，人的皮肤黏膜水分蒸发会加快，因此容易出现皮肤干涩、鼻子燥热、嘴唇干裂、咽喉痛等症状，这时要注意补水。

3多：多穿衣

在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。

少洗冷水澡

虽然到了立秋,可是天气还是十分炎热,大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了,下班工作开车挤公交的出了一身汗,觉得洗个冷水澡才舒服。其实天气热,湿气越重,热水洗澡就显得更有必要。

少吃冷食

盛夏时节气温高，气血外浮于体表，造成脾胃正气不足。到夏秋之交，人的脾胃、消化能力已经比较虚弱了。如果继续吃生冷食物，就会进一步损伤阳气。所以，大家一定要保护好脾胃，让消化机能慢慢恢复，为秋冬二季补充营养做好准备。

少吃生姜

都说生姜，那要因人而宜。姜性温热，在秋天这样干燥的天气里，多吃姜反而会造成产生过多的燥气损伤肺，加重口干舌燥、便秘等问题，所以秋天一定要少吃姜。

小编在此提醒大家，尽管天气炎热，但日常饮食和生活习惯还是要格外重视，要注意均衡饮食，保证营养平衡。

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