没想到，在夫妻生活中老人做好这3件事，还能延年益寿！

自古有云：“食色，性也。”性，一直以来都是人类一个永恒的话题。大家从各种电视连续中可以看到，夫妻生活几乎是人人都会有的经历，哪怕是年逾古稀的皇帝，也只愿做一只牡丹的花下鬼。

这是编撰的电视剧情，因此大家也只是一笑了之。但一旦回归到现实生活，如果是身边有些老年人，还有进行夫妻生活的习惯和行为，大家往往会嗤之以鼻，认为这些老年人不正经。似乎在大家的普遍认知中，老年人就不能有夫妻生活了。这种想法到底是错误的还是正确的呢？老年人到底能不能有性生活？

据中山大学孙逸仙纪念医院男性科主任玄绪军教授指出，从理论上讲，老年人性激素水平虽然降低，但大脑储存的大量信息和已建立的种种条件反射仍使他们保有性要求。

绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生一些精子。

性生活是一项全身心的活动，心、脑、血管、神经、内分泌及精神等无不参与其中。因此规律的性生活确实能让老年人快乐，并对健康大有好处。

老年人过好性生活，是晚年幸福的一个重要指标。可以这样说，无论男女，要想获得健康长寿，就一定得有愉悦的婚姻和家庭生活，特别是进入老年期后，性生活就显得更为重要。但即便是这样，也不是人人都能过性生活的，特别是患有心血管疾病、糖尿病的老人家，更应该节制。

除此之外，根据老年人的生理特点，老年人在过性生活时还应注意以下几点：

1.避免劳累

老年人应尽量避免在劳累、心情不佳的情况下过夫妻生活。

2.避免过激

老年人在过夫妻生活时，要注意动作不宜快、猛，同时时间也不宜过长，在10分钟左右结束较为适合。

3.避免意外

在过夫妻生活时，任何一方感到眩晕、头痛或者气短，应立即停止夫妻行为，躺下休息为宜。特别是久别重逢或者再婚的夫妻，过夫妻生活时一定要避免因兴奋过度而引发心脑血管等疾病。