感冒发烧、没精神、没食欲、除了吃药还要做好4件小事！

大多数人平均每年至少会发烧一次，所以大家都有经历过，一般感冒发烧还会伴随着身体无力、没有精神，也吃不下东西，甚至是心情烦躁等等，所以一般都是通过药物缓解病情，那么要想真正摆脱感冒困扰，还要做好这5件小事才行。

少食多餐

人一般患感冒后会没有食欲，但不吃绝对不行，大家可以遵循少食多餐原则，每天减少自己的用餐量，增加自己的用餐次数，只有保证食物正常摄入，身体才有能量，才有精力对抗感冒。

饮食要讲究

感冒期间要忌口一些重口味辛辣食物，以及一些难消化的食物，特别是像粗纤维食物，如韭菜、芹菜等，多吃粥类以及汤类，容易消化，更有饱腹感。另外，蛋白也要正常摄入，像鱼肉、蛋类都能够抵抗病毒侵害。

适量运动

一般感冒的人会比较懒得动，更别说主动做些运动了，其实适当的运动对于感冒恢复是有好处的，特别是平时如果养成运动习惯的话，那么身体的抵抗能力就相对较强，也就会减少感冒的发生。

多喝热水

很多人对于喝水不以为然，其实有时候喝水甚至好过吃药。

当然，除了这些，心情也很重要，要注意自己的情绪变化，遇事不要急不要怒，学会冷静分析，实在处理不了的等心情平复后在决定如何做；平时多找一些自己感兴趣的事情做，尤其是感冒期间，身体不舒服时除了按时吃药外，还要保持好的心情，做点自己喜欢的事情转移注意力。（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）