又到夏季养生，男人女人该如何保养？中医说，做好两点就行了
炎热的夏天又到来了，又是该保养的季节了！
提到保养，很有些人不以为然的，一脸“你多虑了”的欠揍样子——我就图个痛快，图个爽，人活一世，这也不让吃那也不能喝，还限制空调啥的穿衣啥的，拘得慌！烦！说句不好听的，那是因为你现在的身体状况还有资本。
等有一天你突然发现，那个从不捣乱的胃，在喝了一瓶冰镇啤酒后，止不住地呕吐；
以前大姨妈也阻挡不了吃冰淇淋的脚步，但是这一次不知咋的，刚买的DQ才舔了几口就肚子痛得受不了；
以前夏天吃遍全市的夜市，哪里热闹去哪里，哪里有活动促销就去哪里，这个夏天老实了，烧烤加啤酒的日子一去不返，因为接连闹肚子腹泻，去医院一检查——肠炎；
难道真的是突然么？好好的身体怎么可能突然就坏了？
按平均体重来算吧，一个120斤的血肉之躯，你给他灌一勺敌敌畏，没啥的，扛得住。
可是如果每天灌一勺，不消几天，到某个点，毒性爆发，就追悔莫及啦！
那些所有的冷饮、生冷，都是口舌之快，食欲之贪，就好比是敌敌畏，只是副作用小了很多，需要更多的时间积累，来提醒你的身体而已。
嘴巴痛快，身体遭殃。自己和自己过不去嘛！
人都有点贱！
人在医院的时候，要多听话有多听话，让干啥就干啥……三楼看病，一楼交费，再二楼开单子，一楼交费，再三楼检查，再二楼看病……让你交多少钱你立马交多少！
让你脱哪就脱哪，想摸你哪就摸哪，想割哪就割哪……
总之，没有一丝讨价还价，没有傲慢，没有尊严，没有不屑一顾！！
在哪个医生面前都表现得跟在祖宗面前一样，你还得巴结医生，给他塞钱，让他给你割得痛快一点，这都是现实！
可是如果有人跟你说健康养生、说不要乱吃东西，不要熬夜，不要少穿衣服，不要折腾身体，花点小钱保养身体，和要他命一样！……
这就是人的两面性！！！
我有一小弟，今年刚刚34岁，1.68的个头，体重170斤，经常大半夜的和哥们几个去烧烤啤酒，活色生香，酸辣热凉全都有。
有一天，忽然开始便血。没有在意，还以为是头晚吃了鸭血的原因呢。
然后便血了几天后，突然在一个啤酒摊旁晕倒。去医院急诊一检查，严重胃溃疡，胃被切除3/4。
这下子老实了，我以前告诉他的那些养生细节，从医生嘴里说出来，都变成了圣旨：少吃肉多吃素，任何寒性东西都不要吃了，不要生气烦恼。
很快，体重降下来，以前说“不让我吃肉简直不如杀了我”之类的话，再也听不见了。经过一段时间的调理，现在面色红润起来，体重120斤左右，反而看起来精神多了。
他无奈自嘲说：我TM纯粹就是没事儿找抽，绕了一大圈扔点钱出去，受点罪，消停了，悔不当初啊，早听你的话多好，省了钱给闺女备点嫁妆！
接着来说夏季养生哈，我估摸着你现在会非常耐心地读下去……
夏至后的天气特点，一个特别热，再一个开始湿。
热伤气阴，同时这时候夹湿，就影响人的脾胃，消化功能不好，吃不下饭去，这时候就容易消瘦，消耗大吸收少。这个季节苦夏，吃不好，睡不好，出汗多，没劲。
老年人有两个特点，男士是阳虚，男人越老越怕冷，手脚肠胃都怕凉；
女性呢，是阴虚，阴虚就上火，睡不好觉，烦躁，易怒，话特别多啊，特别容易发脾气啊，特别高血压糖尿病，这时候更难过。
要静心，心静自然凉。要凝神，神凝则气聚，气聚则形全，形全就是身体好。
所以夏天要静心，别浮躁，浮躁就容易吵架。这个季节睡觉好的人不多，晚上容易兴奋，晚上应该静下来。
打坐是个很好的方法。可以早晚一次。
一方面静心，二来升阳。阳气具足，身体通透，那么抵御外来病毒的入侵能力就大大提高。
如果人不阴虚内热，正常状态他能适应这个气候。排出热量和抵抗寒湿随时随地在进行，整个身体是个良性的循环。
如果平时就阴虚内热，再加外面的热，两热相加就烦躁易怒，多言多语。
防暑有两个问题，除了静心，认知上要注意两方面：
1、要知足常乐，尽量想正面的东西，不想负面的东西。多多接触积极阳光的朋友。
2、要明白什么导致烦躁；少说话，少管事，少噪音，少强光，晚上不要兴奋要安静，室内适当降温，温度太高难以睡眠。空调在28度左右为宜。
夏天防暑的也可以家里准备一些简单的药物。
比如，藿香正气，便宜得不得了，但是解决大问题。一种是胶囊，一种是水，可以祛暑湿健胃，吃了以后胃口好，腹泻呕吐都可以用。
再就是预备点清凉油，比如头疼啊热暑啊，用点比较好。
饮食方面也要注意，比如热天吃点西瓜、黄瓜、西红柿，但强调饭后吃，少吃，年轻人饭前吃水果问题不大，老年人饭前吃是对胃口的一个伤害。
藿香正气除了防中暑，还有没有其他作用？
藿香正气这个药风寒暑湿皆能祛，又能祛寒，祛暑，祛湿，健胃，基本是暑季的感冒药，但其他时间也能吃。
人外感病一般是两个问题，一个是外边受凉，空调、风扇，还一个是里边受凉，吃西瓜啊冷饮啊这些生冷油腻，里面受凉，肠胃感冒。藿香正气这个药都能治。
藿香正气，还可以外用哦！
外用就是藿香正气水擦在皮肤上，因有气味可以防蚊虫。
不过强调一点，夏季的养生，最关键的，还是不要贪凉。
加上艾灸，泡脚，调理一个夏天，到冬天，会明显感觉不怕冷了呢！
养生，其实就在于生活里的一点一滴。
不是要吃什么名贵的东西，一定要花多少钱才叫做养生。天天燕窝鱼翅，那不是养生，是得瑟。
养生，也不能三天打鱼两天晒网，今天想起来头脑发热，明天又丢在脑后。
人体是一架精密仪器，好用，耐用，用得顺，活的久，都是在精心的呵护和保养的基础上，才可以。