失眠太痛苦，吃药又伤身，中医教你2招，天天睡好觉！

失眠的痛苦，相信经历过的人都懂，长期睡不着觉，不仅身体疲倦，还会造成精神崩溃，凡是严重缺觉的人，几乎没有一个生活舒心的。

睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、压力大，或者情绪低落、抑郁。为此很多人患上了神经衰弱等疾病。经常睡眠不足，会使人免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如感冒、胃肠疾病等。医学研究发现，睡眠失调会使人患高血压症、脑卒中、糖尿病等疾病的概率增加，是健康的一大隐忧。

日常生活中调节失眠的方法有很多种，现代医学常用的有音乐疗法、药物疗法，音乐疗法效果比较慢，而药物容易让人产生依赖性，既伤身又伤神。

中医博大精深，早在很多年前，我们的老祖宗就找到了调理失眠的方法，以下2种不妨一试。

1、手指梳头

以手指代替梳头，使指尖着力与头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后摩挲。手法以揉为主，柔中带点劲。此时会感到头部发热轻松舒适，按摩约1分钟，有利于改善睡眠。

2、补气安神

气血是人体精气神的体现，气血不足，就会失眠多梦，中医讲究阴阳调和，脏腑平衡，生长在山里的芝草在补气安神方面有着很好的作用，其成分芝宁多糖可以刺激松果腺体分泌褪黑素，对中枢神经系统起到镇定作用，使失眠的人倍感舒适，从而快速进入香甜的梦乡。

总之，失眠严重影响人们的工作和生活，平时一定要认真对待，及时找到合理的方式去调理，黑猫白猫能逮老鼠的就是好猫，能睡好才是硬道理。