去湿气最好的方法竟然是绿豆芽！这些都是老中医不会告诉你的！

夏季雨水多，天气湿热，人也容易被湿气侵袭。对于女性而言，如果体内湿气重，除了排便不畅外，还容易得阴道炎、月经病和妊娠病；而对于男性而言，如果体内湿气重，除了腰酸关节疼痛之外，还会阴囊潮湿、头晕没精神、对房事不感兴趣，因此，为了身体健康，要及时将湿气去除。我们先来了解一下湿气为什么会侵入身体。

1.夏天人体毛孔扩大时候,却频繁使用空调 。 夏季我们流汗时一般毛孔会扩大,所以在不是很热时,还是不要开空调为好,实在太热的话,我们可以开一会,等空气凉了以后,关一段时间的空调,一是对自己身体好,二来对空调的使用寿命也会增加。

2.经常待在潮湿的环境里，也很容易造成体内寒气湿气的堆积 所以我们最好选择一些干燥通风的环境为好,在潮湿的环境下,不仅有害健康,还影响工作的状态。

3.不爱运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

湿气过重，对身体造成各种危害，所以我们一定要及时祛湿，祛湿应该用什么方法是大家最为关心的事情，去湿气可以通过日常饮食来做到，那么哪些食物是去湿气的法宝呢？

绿豆芽的祛湿作用不容小觑，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但是作用不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。绿豆芽的做法：

素炒绿豆芽

材料：绿豆芽，尖椒，葱，蒜，花椒面，醋，酱油，盐，鸡精

做法：绿豆芽洗净，尖椒去辣筋后切丝，切好葱花，蒜末备用。锅中加少许底油，待八成热时，下葱花炝锅，紧接着倒入尖椒丝，略微翻炒后倒入洗好的绿豆芽，继续翻炒。加人花椒面、少许酱油调味，放盐，翻炒均匀后加入米醋，翻炒两下最后加入蒜末、鸡精炒匀即可。

韭菜炒绿豆芽

材料：小韭菜250克、绿豆芽150克、红椒1个、花椒5粒、鸡精、盐

做法：韭菜洗净沥干水，切成段。豆芽洗净沥干水。热油锅放入花椒和红椒炒香，再放韭菜和豆芽炒熟，起锅放盐和鸡精即可。

虽然绿豆芽可以祛湿，但是湿气太重也不能过于依赖绿豆芽来进行祛湿,二,十八.珍膏采用薏苡仁、鸡内金、黑芝麻、杏仁等成分健脾利湿，效果在九成以上,在网上就可以找到,并且比较方便，温开水冲开即可，达到调节人体机能的作用。

湿气重的人要注意不能吃甜食太多,包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

此外，运动出汗是很好的去湿方法,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。