你只看到古天乐首夺影帝的艰辛,却不知道48岁的他对养生的坚持

文 / 吃喝玩乐皆养生
2018-04-18 14:04

第37届香港电影金像奖不久前落下帷幕。最佳男主角奖竞争激烈,最终由古天乐击败刘德华等优秀男主角夺得影帝奖座。

古天乐,1970年10月21日出生于中国香港。已经48岁的他夺得这个影帝虽然不算太晚,但是也算是好事多磨了。

很多人只看到了古仔首夺影帝的艰辛,却不知道他对养生的坚持,这么多年来,他始终以阳光活力的形象展现在大众面前,到底有哪些养生保健经验值得男同胞们学习的呢?

我们为大家总结了以下五点。

1、养生先养心热心公益的“男神”

古仔的吸金能力毋庸置疑,但是他挣得多也乐于回馈社会。尔冬升导演曾经在微博透露古天乐之前捐建的61所学校和校舍的名单,不完全统计,如今已达到80所以上。实际上,之前已经有媒体报道过古天乐捐建学校的事情,但是公开场合他却很低调,这么多年,一直在默默扶贫做慈善,真是让人敬佩。

【养生解读】研究表明,助人为乐确实可以改善健康,从事慈善事业和做其他好事(如帮助邻居种花种草)的人,情绪更稳定,压力更小,同时生活态度更积极,更自信。

助人为乐还产生积极的连锁反应,受益者自己也变得更愿意帮助别人。之前在美国哈佛大学进行的一项研究表明,帮助别人,其实也是在帮助自己,不仅能使我们在心理上越来越坚强,而且体魄更强健。

2、熬夜喝热饮避免伤阳气

2015年4月14日凌晨,古天乐在微博发文向粉丝送上温情的问候,并分享了自己午夜养生的秘方。他在微博中写道:“很多时候在夜深工作回家,往往不会立刻就睡觉,我一般都会喝杯热饮,令自己舒缓下来,各位古迷也会这样做吗?”

【养生解读】中医认为,晚上阳气收藏在体内,熬夜本身已经不利于养护阳气,如果喝的是凉水,会影响第二天阳气的生发。从西医的角度来说,如果熬夜口渴,适当喝些热饮,有助于促进血液循环,防止心血管疾病,而且不容易刺激肠胃和心血管。

3、面膜不是女人专利护肤品男人也要注意面子问题

古天乐认为适当的皮肤护理相当重要,会经常准备一些适合自己的面膜,工作后如果有时间都会抽空敷面膜。

【养生解读】对于男士来说,不会像女性一样过分追求皮肤细腻,而清除脸上旺盛的油脂,避免滋生青春痘方面是更重要的,男人更偏向于选择能清除油脂的。面膜也分清洁面膜、补水面膜等很多类,究竟如何选择,还需要根据个人肤质及个人的护理需求。

4、洗脸用流动的温水

古仔曾对媒体表示:“我不会用湿毛巾洗脸,也不会在洗脸池里洗脸,因为水流不循环,细菌还是会附着在皮肤上。我用流动的温水洗脸,取干净的干毛巾按干面部,其实每天坚持这几步,就算不简单了。”

【养生解读】洁面的时候,不能用洁净力太强的产品,切忌水温过高或太低,最好用温水,这样才能防止皮肤水分蒸发。

因为肌肤在容易敏感的状态下,无论热水还是冷水,都会产生不良的刺激,加重肌肤的负担,使其不堪重负,抵抗力下降,引起皮肤过敏。

5、锻炼不过度均匀线条更健康

古天乐健朗的外形与一身结实的肌肉和匀称的身形是分不开的,也让不少网友们羡慕。他曾经说:“我不喜欢锻炼得太过分,练出均匀线条才是最重要的。”

无论在家里还是拍戏空档,他随时都会就地做运动。

【养生解读】运动过量会产生两种后果,一种是竞技体育引起的过度训练,另一种就是普通运动引起的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的,通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累,导致人体出现种种不适症状。

运动过量可导致关节炎。中年人进行高强度的跑步或者跳跃运动最容易损伤膝盖,从而导致关节炎。此外,过度运动还可诱发心肌炎、心肌梗塞等疾病。