每天按揉足三里，抗吃一只老母鸡！

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，能防治多种疾病，强身健体，是人体的第二大保健穴，经常按压可以调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络，好处真是多得不要不要的呢！

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。具体的位置图上已经标得很清楚了哦，那么经常按摩足三里穴到底有什么具体的好处呢，咱们一起来看看。

1、强筋健骨，风湿腿痛

能加强下肢体力，防治四肢肿胀、疲乏倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。所以经常站立或行走的朋友们可以按压此穴缓解腿部疲劳哦！其它的诸如膝关节炎、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎也可以通过按压此穴缓解症状哦！

2、补益肾气、治疗头痛

你是否经常耳鸣、眩晕、腰痛、尿频呢，这都是肾气不足的症状。经常按压足三里可以有效地补益肾气，对缓解肾虚引起的症状很有效哦！如果还有头痛失眠、贫血怕冷、神经衰弱的问题，按揉此穴也可以起到一定的疗效。

3、减肥美容、排毒养颜

没想到吧，足三里穴还有减肥美容的功效哦！因为足三里穴是胃经的大补穴之一，每天上午7--9点，胃经当令时，按揉两条腿的足三里穴各15分钟可以帮助胃肠蠕动、排除身体的毒素和过多的营养，促进胃动力。如此一来，营养被吸收转化为气血滋养身体，废物则通通被排出体外，长此以往，想不变美都难呢！

4、祛斑、祛痘、止脱发

胃经是多气多血的经脉，足三里则是胃经最主要的大穴。如果每晚9点，三焦经当令时，按揉左右腿的足三里各20分钟，就能促进气血的循环，让胃经畅通无阻。胃经畅通气血一足，它所主管的头发也就有了光泽和弹性，也就不容易脱落和变白了。面部气血畅通，色斑和痘痘就能被循环的气血排除体外，皮肤想不好都不行呢！

取穴时，用自己的手横着，从膝盖骨往下4横指处即是。如果找不准穴位，也不要紧。中医有“离穴不离经”之说，只要你加大面积，把那一块地方都揉到，揉到那一块发酸发胀，效果也很好哦！

当然，凡事都要坚持才有效果，穴位按摩更是如此，一定要坚持，一般一个月后，才能看到效果。衷心祝愿您腰腿好、肾气足、吃饭香、身材苗条皮肤棒哦！