湿气重？多按按人体4大排湿口！不愁排不出去！

湿气，是中医所说风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。如果体内湿气重，就会导致水湿内阻，常常引起全身的不适，其原因是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱，五脏六腑不调和，湿气根本不可能完全祛除。湿气会在外导致很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。那么，人为什么有湿气？湿气怎么治？

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏。此外，造成湿气重的原因还有可能是由于平时过多的食用冷饮、凉菜、冰镇食物或者生活在潮湿的环境中引起的，湿气不能排出体外，导致一系列不适的症状出现。

湿气应该怎么调理呢？可以用穴位来进行调理。

1.承山穴，承山穴是人体最有效的祛湿要穴，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。有些人轻轻一按自己的承山穴，就会有明显的酸胀痛感，表明体内有湿。取穴位置稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

2.合谷穴，合谷穴是大肠经的总开关，具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激。合谷穴位于大拇指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴就在其中。

3.阴陵泉穴，阴陵泉为足太阴脾经的合穴，它能够健脾益气，促进脾运化水湿的功能，能健脾化湿、通利三焦、消胀利水。阴陵泉位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，二 十 八.珍膏比按摩穴位效果要好的多，可以通过健脾来达到祛湿的目的，有效率在九成以上，被誉为非遗，在网上就能找到，阴陵泉与阳陵泉穴相对。

4.极泉穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

运动出汗是很好的去湿气的方法，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。如今的人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。