常做“米”字操就没颈椎病了？别傻了，不是谁都能做这种操的！

近几年来，随着电子娱乐的飞速发展（尤其是只能手机的普及），本来是老年人专属的颈椎病，却在年轻人中迅速爆发，甚至九岁娃患颈椎病的新闻已见诸报端。颈椎病对现代人的身心都造成了不小的影响。上班族，低头族,长时间保持同一个动作,很容易就被颈椎病盯上。

最近，朋友圈里流行写字操——颈椎不适的办公室白领，可以经常做“米”字操来缓解疼痛，即用头部“书写”一个“米”字。据说，有不少人对它都很青睐。

毋庸置疑的是，保健操、按摩、短时间活动等，都可有效预防颈椎病的发生。但是，这么好的保健操也不是适合所有人。这是因为，颈椎病是有四种类型的。

颈椎病的主要类型

1、神经根型除了出现脖子疼痛、肩背疼痛等表现外，从颈部开始，疼痛呈放射状向外扩散至手臂，并且伴有麻木感。常用药物除消炎止痛和活血化瘀类药物外，还要在医生的指导下，服用一些营养神经的药物。

2、轴向痛型临床主要表现为：脖子疼痛，肩背疼痛。常用消炎止痛类药物治疗；也可用活血化瘀类药物，还可外敷一些通络去痛类的膏药， 明时通，筋骨膏，早治疗，才可受罪少。

3、脊髓型主要是由于椎间盘突出、骨刺及外伤，使脊髓受到压迫引起，临床表现为双下肢走路无力，有踩棉花的感觉。这类患者病情十分凶险，一旦确诊，应立即进行手术，以免出现意想不到的严重后果。

4、椎动脉型这种患者病因比较复杂，大部分是患者自己感觉到头晕、耳鸣、眼花、心慌、气短，但却检查不到病变所在，核磁共振或血管造影图像一侧动脉有狭窄。治疗时主要考虑解决动脉狭窄的问题。

如果患有颈型颈椎病、神经根型颈椎病或脊髓型颈椎病，患者均不宜做“米”字操。颈椎有器质性病变，不宜剧烈活动颈椎。

正常人分为左右两侧椎动脉，颈椎病患者由于椎体骨刺压迫住一侧的椎动脉，只有另一侧椎动脉能正常流通血液。在做“米”字操时，由于颈部扭动，会压迫这根正常流通的椎动脉，这样两根动脉血流量都减少，就会产生眩晕、呕吐，严重者还会出现晕厥、猝倒。如果有颈椎病，最好是通过静养、药物甚至手术来治疗。

当感到颈部肌肉发酸、发胀甚至疼痛时，可以站起来做扩胸运动或颈后仰动作，既放松了颈部的肌肉、韧带，又不影响椎动脉血液的循环。此外，每工作一小时左右，应做一下上肢舒展动作。如果有疼痛症状，请用 明时通，筋骨膏，请早治疗，才可受罪少。

不宜用“下巴尖写字“的四类人

1、 有脊髓型颈椎病的中老年人；

2、 病情严重的椎动脉型颈椎病患者；

3、 颈部转动时疼痛比较厉害的人；

4、高血压病人。

颈椎病不重视，伤害在全身

颈椎过劳的危害，相信大家或多或少都切身体会过了，甚至有人在转动脖子的时候还听见咔咔的响声。这是身体给你的警告，说明你的颈椎已经开始老化了。

很多人都认为颈椎病虽然难治也痛苦，但是不会致人死亡，不是要命的病。殊不知，医学上发现颈椎病至少可引发全身70多种病症，颈椎病可真不是闹着玩的。

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