「90后的脱发危机！」

前些日子被“第一批90后已...”刷屏，小璟看到“第一批90后已经在面对脱发危机了”，忍不住了，90后到底得罪谁了，哭唧唧...

曾几何时，脱发还只是一个困扰中老年人的问题，可当前脱发年轻化的趋势越发明显，越来越多的90后也加入了脱发大军的行列，小小年纪顶着一头稀疏的头发，对脱发的担忧也成了心病。到底是什么原因导致了年轻人脱发呢?

一、我们首先要区别两个概念：掉发和脱发。

有头发掉落并不意味着是有脱发问题，因为人体数以万计的头部毛囊，每天都处在不同的生长周期，如果处于休止期，头发出掉落是很正常的事情，这是自然的生长规律，因此每天有少量的头发脱落，并不要紧，一段时间后它自然会生长出来。而脱发是指短时间内，头发大量脱落，一般一天掉发量超过百根就属于脱发了。

而造成年轻人早早脱发的原因，可以总结为一下几点。

1.压力

年轻人无论是在学业上还是工作上，都会面临着巨大的压力，而精神压力会对人的生理产生发作用，导致人体的内分泌出现异常，造成脱发问题的出现。

2.饮食

年轻人为了追求口腹之欲，在对食物的选择上往往不考虑膳食结构是否完整，营养摄入是否全面，因此会大量进食含有高蛋白、高油脂的食物，这会导致体内的雄性激素增多，皮脂腺油脂大量分泌，造成脱发问题的出现。

3.烫染

为了改变外形，尝试不同的风格，不少年轻人有频频烫发、染发的习惯，而这会对毛发带来不可逆的损伤，不但让发质变得脆弱易断，对毛囊也会造成影响，导致脱发出现。

4.熬夜

不可否认，熬夜已经成为当前年轻人的一种新的生活习惯，但这会造成人体内分泌失调，甲状腺功能异常，对发质和毛囊健康都是一种威胁，会大大增加脱发的风险。

5.头发扎得过紧

扎马尾时如果头发扎得过紧，会对毛囊造成伤害，影响头发的生长，长期过度牵引头发，还会导致牵拉性脱发。留一点蓬松感就既好看也不会伤头发。

二、年轻人应该如何进行调理呢?

1、吃吃吃

高蛋白的食物：鸡肉，大豆，鸡蛋等等都吃起来，这些东西都能够含碱性物质食物：新鲜水果与蔬菜必须大量吃，对头发生长更有益。

含铁多的食物：补充应适量吃些动物肝脏，但因脂肪含量很高，每周不宜超过2次。

含维生素E的食物：莴苣、卷心菜、黑芝麻等，防止毛发衰老。

含雌激素的食物：平时要适量吃些大豆，豆浆，豆腐等富含雌激素的食物。

2、洗发也有小窍门

其实和对脸上的皮肤一样，对头发及头皮也是主要注意清洁+保护。再来说说洗发小技巧！首先洗头的时候我们要注意对头皮温柔一点。很多宝宝觉得换季的时候头皮痒，头屑还多，所以在洗头的时候就很粗暴的拿着指甲抓头皮，认为这样能洗得更干净。

这个时候的头皮更应该好好地对待。正确的洗头方法是，先将洗发液倒在掌心，用水打出泡沫，再用泡沫清洗头部。清洗时只需要用手指轻轻按摩就可以了，之后用清水将泡沫冲洗干净。

注意，不能将护发素直接涂抹在头皮上，因为护发素成分会对头皮产生刺激，造成损伤。科学的做法是，把护发素抹在发梢上，轻揉之后冲洗干净。

3、养成合理的作息

保证充足的睡眠;放松心态，积极地面对生活;科学地对头发进行护理，一样必不可少。

4、按摩头部

常进行头部按摩或者梳头，这对毛囊的健康生长也很有帮助。

希望大家都能成为“鬓挽乌云，眉弯新月，肌凝瑞雪，脸衬朝霞”的美人。为了那传说中的幸福，开始养发护发吧！