这个致颈椎的坏习惯半数以上的人都有！如何自检？只需一个动作

颈椎病多发生在办公室人的身上，因为会长期埋头工作，时间久了，难免坐姿上不注意，养成了低头的习惯，总是自己怎么舒服怎么来，尤其是现在的年轻人，习惯低头看手机、低头玩电脑等等，网络上把这样一类人称之为“低头族”，很形象，同样也是现代人的一种常态，很多人已经习惯低头做事情，这看似没有问题的一个小习惯，其实却隐藏着威胁，对于颈椎的威胁。低头族的出现加大了颈椎病的患病率，有调查称，有半数以上的颈椎病都是因“低头”习惯引起，所以我们不得不重视起来！那么我们如何确定自己有没有患上颈椎病呢，可以通过以下方式进行自检：

1.很长一段时间颈部酸痛，

2.视力明显下降，常常会流泪，也会伴着耳鸣，吞咽有异物感

3.莫名会头晕，肢体经常有麻木感

4.常常失眠或是有睡眠障碍，并且会时不时伴随心慌胸闷的发生

除此以外，也可通过一个简单的动作自检，也就是自检颈椎的活动度。

通常来讲，一个颈部正常人的活动度为：左右侧屈45°，前俯、后仰35-45°，左右旋转60-80°；当然，也会因人的工作、运动、年纪以及体型有关系。

自检时，将头部缓慢向各个方位旋转，当感觉活动受阻、疼痛，以及四肢麻木无力等情况出现时，就要警惕颈椎病的发生可能。

小结：颈椎病虽没有严重到威胁生命，但是始终是一个威胁，也会非常困扰人正常的工作和学习，人的情绪也会因为颈椎经常不舒服而变得易烦易怒，所以为了避免发生颈椎病的可能，生活习惯上一定要多注意，例如平时的坐姿、站姿以及睡姿都要规范起来，不要怎么舒服怎么来，一定是怎么健康怎么来；还有就是减少看手机的次数，你每一次低头看手机其实无形中就加大了颈椎的发生！（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）

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