这个致颈椎的坏习惯半数以上的人都有!如何自检?只需一个动作

文 / 华医健康苑
2017-07-23 19:03

颈椎病多发生在办公室人的身上,因为会长期埋头工作,时间久了,难免坐姿上不注意,养成了低头的习惯,总是自己怎么舒服怎么来,尤其是现在的年轻人,习惯低头看手机、低头玩电脑等等,网络上把这样一类人称之为“低头族”,很形象,同样也是现代人的一种常态,很多人已经习惯低头做事情,这看似没有问题的一个小习惯,其实却隐藏着威胁,对于颈椎的威胁。低头族的出现加大了颈椎病的患病率,有调查称,有半数以上的颈椎病都是因“低头”习惯引起,所以我们不得不重视起来!那么我们如何确定自己有没有患上颈椎病呢,可以通过以下方式进行自检:

1.很长一段时间颈部酸痛,

2.视力明显下降,常常会流泪,也会伴着耳鸣,吞咽有异物感

3.莫名会头晕,肢体经常有麻木感

4.常常失眠或是有睡眠障碍,并且会时不时伴随心慌胸闷的发生

除此以外,也可通过一个简单的动作自检,也就是自检颈椎的活动度。

通常来讲,一个颈部正常人的活动度为:左右侧屈45°,前俯、后仰35-45°,左右旋转60-80°;当然,也会因人的工作、运动、年纪以及体型有关系。

自检时,将头部缓慢向各个方位旋转,当感觉活动受阻、疼痛,以及四肢麻木无力等情况出现时,就要警惕颈椎病的发生可能。

小结:颈椎病虽没有严重到威胁生命,但是始终是一个威胁,也会非常困扰人正常的工作和学习,人的情绪也会因为颈椎经常不舒服而变得易烦易怒,所以为了避免发生颈椎病的可能,生活习惯上一定要多注意,例如平时的坐姿、站姿以及睡姿都要规范起来,不要怎么舒服怎么来,一定是怎么健康怎么来;还有就是减少看手机的次数,你每一次低头看手机其实无形中就加大了颈椎的发生!(免责声明:文章所用图片源于网络,以上内容仅供参考,如需解决具体问题,详询相关领域专业人士)

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