女人气血不足皱纹多，泡水加几种小植物，补足气血防百病

女性应该经常发现自己有个问题，年纪轻轻脸色很黄，跟个黄脸婆一样，而且头晕气短，但是去医院检查的时候发现各项指标正常，也没发现贫血，但是就是面色不好皮肤差。中医专家表示，这就极可能是气血不足了。

以下是气血不足的7大主要表现：

手脚冰凉：手脚属于四肢末梢，如果体内气血不够了，那么身体末梢的供血会出现问题，血液不能流通到此处，自然就会发冷、发凉。

面色萎黄：脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

皮肤粗糙;气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

头发干枯：“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

失眠多梦：心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

月经异常：气血不足会导致气血运行受阻，此时就会引起月经异常。

疲倦无力：“气”为人体脏腑的机能活动提供动力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

气血之间关系密切，所以常常相互影响。气虚的时间长了就会导致血虚，血虚的时间长了也必会导致气虚，所以很多人往往是气血两虚同时存在。因此在治疗时我们应该益气补血，二者兼顾。

花茶补气血

严格来说这个应该也算是药补里面的一种，只是这个和中药又有一定的区别，这也是目前我最喜欢的一种方法。下面介绍的这个花草茶出自《千金方》。

处方：酸枣仁花草茶

配方：炒枣仁5g、干百合2g，茯苓2g、桂圆3g，桑葚2g、枸杞3g、红枣2g、莲子2g。

用法：放入砂锅，清水煎服，每日一剂，睡前半小时饮用。5~7天见效。嫌麻烦的陶宝也有现成的袋泡茶，看好配方即可。

主治：养肝、安神。而且可以治疗体虚、盗汗等，可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔仲等症状。对女性气血双亏，男性肾虚等都有不错的改善作用。

因为这个方法很方便，没有熬制中药的繁琐但效果非常好。每天上班时泡一杯这样养颜又美味的花草茶，已经是我们办公室的必修课了。

艾灸

对足三里、神阙穴等穴位进行艾灸都可以补益气血。这个方法需要有专业的知识如对穴位的了解，对艾灸的温度把握以及对体质的了解等等。所以一般建议做艾灸找专业人士。