中医七天壮肾的窍门，步骤很简单，难的是肾可能会强的离谱！

做个“纯爷们”是每位男人都梦寐追求的，要想实现这个目标必须让自己的肾“金刚不坏”。从大众对“鸿茅药酒”的质疑，到各大电视台养生节目的火爆，健康养生、健康补肾的理念越来越多的被人们重视。中医专家给出七天壮肾的养肾窍门，步骤很简单，难的是肾可能会强的离谱！

不懂养生的人，总觉得壮肾、补肾实施起来很难，而养生专家认为，找到好的养生办法就会很容易。如果你有耐心，下面有一套中医7天壮肾的养生技巧，太多人体会过它的屡显其功、百试不爽。

中医壮肾的实战方案，需要只有2味药材，一套小动作，和一份意念。做不到的人世间难有，做到的请口口相传。七天壮肾的中医窍门，步骤很简单，难的是肾可能会强的离谱！

七天壮肾的窍门之：2味药材

枸杞子+斗龙芝，方法，枸杞子15颗，斗龙芝5-7克，泡水喝连喝7天。

方解：斗龙芝是中医的补肾佳品，也是非常名贵的中药材，具有较强的抗疲劳作用，能增强人体的抵抗力，是传统的补益药，常用于强壮，益阳、补肾。长期身体疲劳、肾虚、腰腿酸痛的男性，可以使用斗龙芝泡水喝，能起到壮肾阳、益精血的滋补作用，还可增强心脏功能。现在医学研究表明，斗龙芝如果搭配枸杞，可以很好的调和身体的阴阳、互补阴阳，达到阴阳互补的补肾新理念，不论是肾阴虚、肾阳虚、肾气虚都适应此法，适合任何肾虚人群平时壮肾养生使用。

七天壮肾的窍门之：一套小动作

中医指出：中医封藏一身真元——涌泉穴

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。可见涌泉穴，在古人补肾养生保健方面具有重要作用。

涌泉穴位置：足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

方法：先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交 。

效果：有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血……寿星随手摘。”中医认为经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，肝肾气血通畅，精力充沛，腰膝壮实不软，健体壮肾。

七天壮肾的窍门之：一份意念转移

对于频频早射，或因此而心理紧张者，治疗的关键在于患者性事时能保持心境安静。古人有云“心平如水”，则可使阴精固藏而不致妄泄。《王房指要》也同样指出：“精大动者，疾仰头，张目，左右上下视，缩下部，闭气，精自止”。意念转移用于射精过早不能自控，但可以正常“进入行事”者往往屡显其功。