气血亏，精神萎？中医揭秘：3种养生汤，经常喝，气血充足，快存

北京中医药大学 程诚教授

人活一口气，养气就是养命：气，是人体的动力。如果将人比做一棵树，气是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵。如果根弱了，树干和树叶就会枯黄。气虚，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。

气血不足危害大

1、减肥很难

就是怎么减体重依然掉不下来，整个人都跟肿了似的。

2、黑眼圈

我可以肯定我的黑眼圈是后天的不是遗传的，是从大学开始有的，总共四五年了，黑眼圈顽强不散，用了各种大牌眼霜，除了长了脂肪粒以外没有一丁点作用。很苦恼啊，人一旦有黑眼圈就会平白无故的看起来老了几岁一样。

3、头发稀少，细软

这个我天生头发就细软，以前还算多，后来慢慢的掉得越来越少了。

4、精力不足

永远都感觉没有睡够，和别人睡同样的时间，别人起床都精神抖擞，我起床一脸菜色，一整天都感觉又累又困，没有精神的时候，常常让同事误会我摆臭脸，我是真的困啊。

5、脸部皮肤松弛

才30岁脸部就开始松弛了，松弛是衰老的前兆啊，明明不是脸胖，但是脸一松弛就感觉整个脸肿了似的。

6、有气无力

明明睡也睡好了，吃也吃好了。可是老是感觉浑身无力，脚步沉重，坐上沙发就不想起来，做事没有力气，就像想当一只乌龟就好，最好就是躺床上。

益气补血养生汤

1、黄豆雪梨猪脚汤

材料：猪脚、姜片、雪梨、黄豆。

做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味；随后加入去掉果核的雪梨、黄豆；加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。

功效：女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个非常不错的选择。

2、韭菜猪肝汤

材料：韭菜、猪肝。

做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

3、当归红枣排骨汤

材料：排骨、红枣、当归。

做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水；在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。

功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

最有效调理气血不足的方法

大家需要注意的是，中҈· 药调理气血不足一直都是气血不足者的最佳选择，其效果被医者所推崇。滋补气血当以滋补肝肾、调理脾胃为主，既补肝肾先天精血不足，又助后天水谷精微之运化，使气血调和、阴阳平衡，就可以达到气血充足的目的。根据中҈ 医理论以及中҈· 医药学原理研制而成的亦食亦药肖҈· ·家百年经典之作——- · 坤· ·-龄-· · 膏҈，已有200余年的历史，是非物质文化遗产。是以滋阴养肝、调理脾胃为治疗原则，其方中配伍酸枣、砂仁滋补肝肾，益气补血，纠正气血不足患者肝肾亏虚之病理基础，以阿· ҈ 胶、人 ·҈ 参、芡· ҈ 实、鸡҈ 内金、茯҈ 苓等名贵药材改善气血运化之功能，促进气血不足患者水谷精微之化生，全方共奏滋补肝肾、调理脾胃之功，兼顾气血舒畅，使得气血得以充足。如今在网上也可查到，对于国外患者可能邮寄比较困难。

生活小妙招：眨眼

用力眨双眼数次，然后双侧眼球依次左视、右视、转动。重复10次后凝视远方1分钟。有利于放松眼部肌肉，促进眼部的血液循环。需要注意的是，高度近视者转动眼球时速度要慢。

眨眼相当于按摩眼睛，泪液能再次均匀分布在眼球表面，可起到清洁、湿润眼球的作用。眨眼的瞬间还能暂时阻断光线，让眼睛得到短暂休息。