胃不好人易老！五种食物，胃不好尽量少吃，中医养胃，有五个秘诀

一日有三餐，食物是必不可少的，健康的饮食能够帮助人们更好的保护身体健康，而不健康的饮食则会伤及胃部，损害身体。

胃不好的人，大多都是因为生活中有很不好的饮食习惯，或者是吃了太多伤胃的食物，给胃增加了极大的负担。

为了给胃减轻负担，胃不好的人一定要格外注意，尽量少吃或者是不吃下面一些伤胃的食物，才能养成一个健康的胃。

这五种食物，胃不好的人一定要少吃：

第一种，山楂

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。

但脾胃不好的人要少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

第二种，番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。

因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

第三种，桃子

桃子性热味甘酸，含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐，能开胃。其含铁量居水果之冠。

因为桃子含丰富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。而桃子家族中，又以水蜜桃最让人喜爱。

因为桃子含有大量大分子物质，胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而会增加肠胃负担。

第四种，鲜枣

鲜枣有天然“维生素丸”之称，但很多专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。

因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

第五种，猕猴桃

猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。

中医养胃，教你五个秘诀：

秘诀一：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少！

1、早餐吃好

一日三餐，早餐是最重要的。

一份营养均衡的早餐必须包括：谷类、肉类、奶类、豆制品、水果蔬菜等五大类食物，长期不好好吃早餐的人更容易得各种胃病。

另外，吃“热食”才能保护“胃气”。

2、午餐吃饱

午餐最好选择高蛋白、低脂、低纤维的食物，注意荤素比例合理，少碰生冷煎炸，避免刺激胃黏膜。

建议多吃豆油、菜油、青菜、粗粮等，起到健脾胃作用；

羊肉、牛肉等温热食物也有养胃效果，适合胃寒者；

大蒜具有消毒杀菌功效，可以帮助消除炎症；

另外，枸杞、银耳、红枣也有养胃作用，可作零食或入菜。

3、晚餐吃少

晚餐前40分钟不妨喝一杯温水，这样能促进胃部消化功能。

晚餐吃到八分饱即可。

吃饭时不要边看电视，或边想事情，这样容易使胃部供血不足，影响胃肠消化功能。

秘诀二：积极食疗

丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓等六种药食同源的中药食材，对于养胃护胃的作用非常大，经常吃能够促进胃部的调养。

尤其是将这六种食材，按比例搭配成佛手陈皮茶泡水喝，代茶饮，吸收更加方便。六种成分搭配一起，制成茶水饮用，对于保护我们的胃部非常的有帮助。

据史料记载，佛手的花和果可泡茶，有消气作用；果可治胃病、呕吐、噎嗝、高血压、气管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸软。据《归经》等载，佛手并具治鼓胀发肿病，妇女白带病及醒酒作用，是配制佛手中成药的主要原料。

橘皮是一味中药，叫“陈皮”，味辛而微苦，性温，入脾、肺经，有理气调中、燥湿化痰之功效。除了入药外，陈皮还可以制成各种各样的药膳佳肴，用来调治脾胃气滞、脘腹胀满，或湿浊中阻所致胸闷、大便稀等症。

秘诀三：多做运动，锻炼身体

生活不规律的人往往运动严重不足，运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少功能性胃肠病的发生。

所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。

秘诀四：按摩保健

我们在生活中要学会自我按摩，这时很好的一种养胃方法，可以改善胃功能。

如每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次），能提高胃肠动力和免疫功能。

另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显着的养胃功效。

秘诀五：睡觉时左侧卧

人如果在晚上十一点之后不休息，会导致人体内部的消化系统混乱;导致的内分泌失调，胃火旺盛，因此需要保证睡眠充足。

因为胃在身体偏左侧，选择左侧卧睡觉姿势，同时枕头选15~20厘米左右，胃的位置较低，这样食管高于胃，能够防止胃酸反流。