胃不好人易老!五种食物,胃不好尽量少吃,中医养胃,有五个秘诀

文 / 洛康
2018-05-02 12:18

一日有三餐,食物是必不可少的,健康的饮食能够帮助人们更好的保护身体健康,而不健康的饮食则会伤及胃部,损害身体。

胃不好的人,大多都是因为生活中有很不好的饮食习惯,或者是吃了太多伤胃的食物,给胃增加了极大的负担。

为了给胃减轻负担,胃不好的人一定要格外注意,尽量少吃或者是不吃下面一些伤胃的食物,才能养成一个健康的胃。

这五种食物,胃不好的人一定要少吃:

第一种,山楂

很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。

但脾胃不好的人要少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。

因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。

但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

第二种,番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。

因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

第三种,桃子

桃子性热味甘酸,含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐,能开胃。其含铁量居水果之冠。

因为桃子含丰富葡萄糖和果糖,甜美多汁,具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。而桃子家族中,又以水蜜桃最让人喜爱。

因为桃子含有大量大分子物质,胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化,吃多了反而会增加肠胃负担。

第四种,鲜枣

鲜枣有天然“维生素丸”之称,但很多专家提醒,鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。

因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。

膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。

第五种,猕猴桃

猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为“水果之王”,但是猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。

另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。

中医养胃,教你五个秘诀:

秘诀一:早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少!

1、早餐吃好

一日三餐,早餐是最重要的。

一份营养均衡的早餐必须包括:谷类、肉类、奶类、豆制品、水果蔬菜等五大类食物,长期不好好吃早餐的人更容易得各种胃病。

另外,吃“热食”才能保护“胃气”。

2、午餐吃饱

午餐最好选择高蛋白、低脂、低纤维的食物,注意荤素比例合理,少碰生冷煎炸,避免刺激胃黏膜。

建议多吃豆油、菜油、青菜、粗粮等,起到健脾胃作用;

羊肉、牛肉等温热食物也有养胃效果,适合胃寒者;

大蒜具有消毒杀菌功效,可以帮助消除炎症;

另外,枸杞、银耳、红枣也有养胃作用,可作零食或入菜。

3、晚餐吃少

晚餐前40分钟不妨喝一杯温水,这样能促进胃部消化功能。

晚餐吃到八分饱即可。

吃饭时不要边看电视,或边想事情,这样容易使胃部供血不足,影响胃肠消化功能。

秘诀二:积极食疗

丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓等六种药食同源的中药食材,对于养胃护胃的作用非常大,经常吃能够促进胃部的调养。

尤其是将这六种食材,按比例搭配成佛手陈皮茶泡水喝,代茶饮,吸收更加方便。六种成分搭配一起,制成茶水饮用,对于保护我们的胃部非常的有帮助。


据史料记载,佛手的花和果可泡茶,有消气作用;果可治胃病、呕吐、噎嗝、高血压、气管炎、哮喘等病症;根可治男人下消、四肢酸软。据《归经》等载,佛手并具治鼓胀发肿病,妇女白带病及醒酒作用,是配制佛手中成药的主要原料。

橘皮是一味中药,叫“陈皮”,味辛而微苦,性温,入脾、肺经,有理气调中、燥湿化痰之功效。除了入药外,陈皮还可以制成各种各样的药膳佳肴,用来调治脾胃气滞、脘腹胀满,或湿浊中阻所致胸闷、大便稀等症。

秘诀三:多做运动,锻炼身体

生活不规律的人往往运动严重不足,运动增加体质,可整体提高人体免疫力,提高机体抗病能力,减少功能性胃肠病的发生。

所以要养成好的生活习惯,不仅饮食要注意,更要重视运动给身体带来的好处。

秘诀四:按摩保健

我们在生活中要学会自我按摩,这时很好的一种养胃方法,可以改善胃功能。

如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次),能提高胃肠动力和免疫功能。

另外,晚上睡觉之前,洗脚之后按摩足三里穴,也有显着的养胃功效。

秘诀五:睡觉时左侧卧

人如果在晚上十一点之后不休息,会导致人体内部的消化系统混乱;导致的内分泌失调,胃火旺盛,因此需要保证睡眠充足。

因为胃在身体偏左侧,选择左侧卧睡觉姿势,同时枕头选15~20厘米左右,胃的位置较低,这样食管高于胃,能够防止胃酸反流。