长期坚持吃苹果,看我们身体有什么变化?

文 / 寻医问药
2018-02-18 18:00

每年一到秋天,红彤彤的苹果挂满了枝头,香气扑鼻,非常诱人。并且苹果香甜可口,营养成分非常的丰富,是老幼皆宜的一种水果。所以建议朋友们长期进行坚持吃苹果,它会使我的身体得到很好的改善。预防一些疾病的发生。

苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

富含锌元素。

据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

苹果中含的多酚及黄酮类是天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

含有较多的钾

能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

含有的磷和铁等元素

易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药

长期坚持吃苹果,看我们身体有什么变化?

专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑的心情得以消除。

苹果中的苹果酸有美白的效果

许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险,苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。

苹果是种低热量食物

每100克青苹果 只产生60千卡热量;苹果中的含水量为85%,营养成份可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

溃疡性结肠炎的病人不适宜多吃苹果

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

关于上面给朋友们介绍的长期坚持吃苹果的诸多好处,不知道朋友们是否清楚了没有?并且苹果是众多水果当中物美价廉的,所以在生活当中建议朋友们多食用一些,但是它也并不是适用所有的人,拥有溃肠性结肠炎的人就不要吃苹果喽。