【干货】陈维文：赶走湿气，不做“潮人”

祛湿

夏天一到，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、四肢酸软、食欲不佳….这可能是中医常说的“湿气重”在作怪。所以，夏季祛湿一直是人们关心的话题，那么体内湿气重都有哪些表现？湿气重，饮食调理有用吗？您的哪些行为容易招惹“湿气”？《健康加油站》邀请北京中医医院皮肤性病科副主任医师陈维文，跟您说说：赶走湿气，不做“潮人”

出诊时间：周一、周二、周五全天 周三上午

哪些坏习惯“招惹”湿气？

中医认为，脾是蕴化湿气的主要脏器，脾虚者容易湿气重，而湿气重常常又伤脾胃，两者恶性循环。So，如何调理？请先改掉伤脾的坏毛病：

1、久坐，不运动

2、思虑过度

3、爱生气，心情不好

4、暴饮暴食，饮食没规律

祛湿前请先对症

湿邪——它往往并不是单独的存在，而是和其他病邪结合在一起，比如，湿和热结合成湿热、和寒结合成湿寒、和暑结合成暑湿…而最常见的就是湿热体质、湿寒体质。所以，如果没有搞明白自己的体制，就一味的去湿，很容易适得其反…

湿热——舌苔黄腻厚、口干口苦口臭、皮肤油腻痘痘痤疮、大便粘或便秘、怕热易出汗

调理：红豆薏米水

湿寒——舌苔白厚有齿痕、口黏，食欲不振、易水肿、大便粘不成形、怕冷（在同样的温度下，比别人容易感到冷）手脚冰凉！

调理：可以吃些含姜的食物、艾草泡脚

需要注意的是：一年当中，夏季的气温最高，而且空气湿度大，特别容易形成暑湿！

暑湿——食欲不好、没有胃口；精神状态差、易疲倦困顿、肢体乏力…

调理：可以绿豆汤喝起来、西瓜吃起来~

红豆薏米水，未必适合您！

红豆、薏米属微寒，所以红豆薏米本身属于寒性的。虽然红豆和薏米都有非常好的利湿效果，帮助体内排出湿气，但是长期使用会加重体内的寒气。所以，寒湿体质的朋友不适合使用红豆薏米去湿。

红豆vs赤小豆

赤小豆祛湿的“威力”强于红豆，中医常把赤小豆作为药材来用，而红豆平时是作为食物来吃。另外，赤小豆比较硬、难煮，不适合煮粥，所以专家建议，如果食疗，建议选择红豆！

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