眼疲劳眼干眼涩眼酸胀视物模糊视力下降艾灸穴位按摩调理方法

眼疲劳的成因？

1、眼部疾患：角膜云翳、晶状体混浊、近视眼等其他眼疾引起的视物不清，易引起眼疲劳。

2、生活因素：比如长期高强度用眼、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

3、其它因素 ：环境因素或者是年龄因素导致的问题。

穴位按摩（相应的穴位也可以做艾灸10-20分钟）

生活中最常见的穴位按摩就是大家都熟悉的眼保健操啦！

第一节 揉天应（阿是）穴

定位：在面部，眼眶周围，局部按压最痛点。

主治：眼干、眼涩、眼疲劳。

操作：拇指指腹按、揉此穴，每次1~2分钟

揉天应（阿是）穴

第二节 挤按睛明穴

定位：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

主治：近视，目赤肿痛，迎风流泪，夜盲。

操作：拇指食指指腹按、揉、拿、捏此穴，每次1~2分钟

挤按睛明穴

第三节 揉四白穴

定位：在面部，目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

主治：近视，目赤肿痛、目翳。

操作：食指指腹按、揉此穴，每次1~2分钟

揉四白穴

第四节 按太阳穴，轮刮眼眶

定位：在面颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

主治：目疾，面痛。

操作：拇指指腹按、揉此穴，其余四指轮刮眼眶。每次1~2分钟

按太阳穴，轮刮眼眶

按揉风池穴

定位：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

主治：头痛、目眩。

操作：同侧拇指或者食中指，用力按压风池穴停顿3-5秒后松开揉按3-5分钟，有酸胀感为度。

使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注意合理膳食。