胃不好的人，每天多吃这3种常见食物，养胃还杀幽门

说起养胃，很多人可能都是等着胃疼了、胃胀了才会注意。其实胃病的罪魁祸首是幽门螺杆菌的感染，在早期是不容易发现的，时间一长很容易诱发胃病，因此胃不好的人，一定要尽早的预防，养胃。

如果你被查出来幽门螺杆菌呈阳性，那么你患胃病的几率就会大大提高，常见有胃酸、胃胀、胃炎等。

有人会说幽门螺杆菌呈阳性，代表着患者胃癌发病风险高，其实日常中会查出来很多例感染幽门螺杆菌的例子，俗话说“十人九胃”，只要平时生活中加以警惕，坚持饭后运动，增强胃动力，在饮食方面加以注意，多吃以下3种常见的养胃食物，来帮助我们调理肠胃，消灭肠胃中的幽门螺杆菌。

营养专家说，胃不好的人要多吃粗粮：

随着生活的改变，人们摄入的食物越来越精细化，反倒是五谷杂粮食用的很少。大多数粗粮中都富含膳食纤维和维生素，可以补充肠胃所需的营养。

薏仁就是肠胃不好的人比较理想的食物之一。中医认为，薏仁味甘淡、性平，具有健脾养胃，除湿利尿的作用。适用于脾胃虚寒所致腹泻、水肿等。经过现代药理学研究发现，薏仁含有多种矿物质具有促进新陈代谢和减少胃肠道负担的作用；此外薏仁中富含的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，助消化，平时可以多食用一些，或者用薏仁煮粥来喝，调理脾胃。

消化科专家说，胃不好的人要多吃蜂胶：

在2013年世界卫生组织公布的信息中提到：“蜂胶保护肠胃的效果要优于中西药物”。因为不论是中药还是西药，长期食用都会加重肠胃的负担，对肠胃的有益菌和活性酶都会造成影响，而蜂胶的优势就在于它属于食物，但同时含有很高的药用价值。

研究发现，蜂胶中含有丰富的黄酮类物质，具有很强的抗菌消炎，促进愈合的效果，对幽门螺杆菌有很好的抑制效果，同时还能促进胃黏膜的修复，建议胃溃疡患者平时饭前可以补充一些黄酮含量高的黄酮素蜂胶。

胃肠专家说，胃不好的人还要多吃芝草孢子：

著名诗人曹植的《仙草篇》中，便有“灵芝生王地，芝草被落滨”的佳句。在2010年版《中华人民共和国药典》中，芝草孢子也被列入具有食用、药用价值的真菌类名单。作为常见的食物，经常食用芝草孢子，有润肠通便，促消化，增强肠胃对细菌的抵抗力和免疫能力，是很多有慢性胃病的中老年人理想的膳食营养之一。

以上三种食物，肠胃不好的人可以多吃，不贵还常见，胃病需“七分养三分治”，所以食疗不仅养胃，还有杀灭幽门螺杆菌的作用。

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