中医八种体质测试，你知道自己缺什么吗？

中医学上，将人的体质分为8类，缺什么就是“X虚”。了解自己属于哪种体质，能提升您的生活质量。

出现气郁体质应多从居住环境下手，调节好情绪是首要，多增加体育锻炼，譬如：爬山、游泳、跑步等使得气血流通，吐陈纳新开导气机郁滞。

主动寻找快乐，可以听听相声，切勿选择影响情绪的苦剧，可参加社交活动使得自己扩大开朗，忌发脾气。

饮食上，少喝酒，多吃行气食物，如：橙子、大蒜、荞麦、韭菜等。

药物上，多选择理气解郁药，疏肝行气。

出现血瘀体质应保证充足睡眠，平时可多做促进气血运行的活动：太极拳、舞蹈等。有条件还可进行保健按摩，舒经活络，减轻疼痛。

如果运动后经常出现胸闷、呼吸困难、脉搏加快的情况，应及时到医院检查。

饮食上可多吃黑豆、金桔、山楂、醋、绿茶等散结行气、活血解郁的食物，尽量不吃肥肉。

出现湿热体质应尽可能的避开暑湿，保持环境通风，不适宜熬夜；增强体育锻炼，可选择中长跑、游泳、爬山、球类等运动，注意选择凉爽的时候运动，避免中暑。

饮食上可以选择西红柿、黄瓜、苦瓜、芹菜等祛火食物。

药物上多选择清热利湿、泻火除烦、疏肝利胆的药品，如方剂龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤等。

痰湿体质的人应注意原理潮湿，以防风湿病，关节炎等湿邪疾病侵袭，注意多晒太阳；更应加强活动量，防止肌肉、骨质疏松。

食物上少吃甜腻，少喝酒，多吃萝卜、姜葱、赤小豆等祛湿食物。

药物上考虑化痰宣肺、健脾化痰类药物，如方剂二陈汤、六君子汤等。

阴虚体质的人注意就寝环境保持安静，尽量少熬夜，不建议剧烈运动，注意补水。避事少于人争斗。

饮食上注意多吃滋润食物，雪梨、银耳、百合、菠菜等，不建议吃辛辣刺激的食物，姜葱蒜辣椒等。

药物上考虑清热滋阴、滋养肝肾的药品，可服用方剂六味地黄丸，大补阴丸等。

阳虚体质的人应注意保暖，避免直吹风扇空调，可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，效果较好。

饮食上选择滋补壮阳的食物，如牛肉、羊肉、鳝鱼、胡椒等，少吃生冷寒凉物，苦瓜、西瓜等。

气虚体质的人由于体内缺乏正气，生活上要谨防感冒，最好的方法还是增强锻炼，减少杂念，减少需要你花能量在上面的事物，少躁动。

平时多吃健脾益气的食物，如小米、山药、土豆、鸡肉等。

药物上建议先治疗肺机，人参、黄芪可起补气作用，肺气虚选择补肺汤；肾气虚选择肾气丸。

体质平和的人，恭喜你，希望您继续保持，作息规律，劳逸结合，保持心境开朗；饮食多样化不偏食。愿您健康！