中医就是实用的厨房医学：膳食养生必学的5大汤（去湿轻身、养容养颜、健脾益气）

1去湿轻身-茯苓汤

茯苓汤

【原料】芡实20g、薏米20g、茯苓20g、莲子30g、排骨或龙骨

【功效】去湿轻身、除烦、增强免疫力。一家老小都可以喝哦。

PS:这个汤味道特别好，甘甘甜甜，夏天特别合适喝。

2改善血虚萎黄—三白汤

三白汤

【原料】白芍10g、白术10g、茯苓10g、甘草10g（可以泡水、也可以煲汤）

【功效】用于血虚的l脸色萎黄、蜡黄、暗黄。

PS：合适想改善脸色萎黄，有黄褐斑的人群。

3益气健脾—异功散

异攻散

【原料】山药10g、茯苓10g、白术5g、党参10g、甘草5g、陈皮5g、乌鸡半只

【功效】养胃、补脾气，改善胃口、促进营养吸收、理气。

PS：乏力气短、食欲不振、消瘦的人都可以喝这个汤，合适一家人喝。

4养荣汤-养容养颜

养荣汤

【原料】黄精10g、红枣10g、枸杞5g、桑葚10g、玉竹10g、排骨（或者乌鸡）

【功效】补血养阴，补肾养肝

PS：平时掉发脱发比较严重的、痛经月经不调、脸色气血不好、唇色暗淡的女性人群。

5消滞汤—醒脾开胃

消滞汤

【原料】莱菔子、陈皮、茯苓、白扁豆、大枣、

【功效】健脾益气，促进消化、去湿养胃。提高免疫力。

PS：合适胃口不好、消化差的人群，如老人小孩，夏天可以在家常常煲这个汤喝。

中药学堂

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