拒绝颈椎病其实很简单,就看你如何做

文 / 要伟同学很抱歉
2018-03-16 13:13

颈椎病的发病机制尚不完全清楚,较为公认的发病机制为机械压迫、颈椎不稳定及脊髓血液循环障碍等。但这些因素并不能完全解释临床上的所有征象。


颈椎病的病理生理过程相当复杂,其发病因素多种多样。其中年龄问题、慢性损伤等因素在颈椎病的产生和复发中起着重要作用。

很多人会向我抱怨,为什么颈椎病总是反反复复不见好,是不是我的治疗方法不对。

说到这个我也是一把辛酸泪啊,千叮咛万嘱咐要注意的事项,你们不当回事啊。然后犯病了,痛了又过来向我抱怨。当然,今天的主题不是发牢骚,而是告诉你们那些事情是你们不能做的。对!就是你,别看别人了,好好看看吧。

都怨你坐没坐相,站没站相

跷二郎腿;脖子右歪,左歪,一直埋头敲键盘;驼着背,哈着腰,只坐椅子的前三分之一;趴在桌子上午休;上下班路上低头玩手机、看报纸,恨不得把头埋进去...这些不良姿势都会伤害我们的颈椎。


当我们长期保持不良姿势,长此以往,颈椎周围的韧带和肌肉就会受损,以致产生酸胀疼痛的感觉,颈椎活动受限。若不及时纠正并保养,就会进一步伤及颈椎,导致颈椎错位、增生等,这时就会真正患上颈椎病。

都怨你不多活动脖颈

总抱怨自己忙啊忙啊,可是大部分不知道自己忙啥。时间挤挤总是所有的,你连分这么点时间活动一下颈肩都没有。还说什么想保护好颈椎,这可能吗?

都怨你不及时休息

是不是很奇怪,觉得自己都按要求做到了,为啥脖子还是疼,颈椎病还是会来?还没发现吗?你一坐,往往就是两三个小时或半天到一整天。等回过神来的时候,脖子动不了,肩背也硬得堪比石板,弯腰再直起来好苦难。你说,你这是何苦呢?


都怨你要风度不要温度

着凉了跟颈椎病八竿子打不着,为什么也要放在一起讨论?你也这样觉得吧?其实两者关系可大了。中医认为风湿可以沿经络侵入筋骨,导致颈腰椎发病。你没发现大冬天里,你要不裹上条围巾,出去晃悠一圈就发现脖子就特别酸痛,甚至莫名其妙就落枕了么?

都怨你什么重的都往身上扛

把手机挂脖子上,方便又防小偷;小小一个单肩包,打开之后里面装的都是雨伞、手机、零食、甚至连饭盒...你每天都这样,颈椎也会压力山大的好吗?别看它外表那么能干,其实他挺虚的,虚到只能承受你的脑袋,顶多加点饰品…


治疗颈椎病呢,要坚持“三步走”战略即:预防、保健、治疗。

早期,以预防为主。

正确坐姿:保持正常坐姿,双肩后展,脊柱正直,两足着地。

活动颈部:每一两个小时左右就转动一次颈部,动作要轻柔缓慢,每次尽量转到最大限度。避免过长时间伏案或低头,多抬头远望可以消除疲劳。

睡眠方式:睡眠选择合适的枕头,最好软硬适中。


防寒防湿:注意保暖防寒,温度比风度更重要。

避免损伤:不要猛抬重物,回头时要柔缓,紧急刹车也越少越好。

如果没预防住,颈椎出现问题。症状较轻的时候一定要采取保健措施了,可以试试中药敷贴的方法再搭配按摩或者锻炼治疗。(注意:按摩锻炼需要在专业的医师指导下进行)


如果很不幸,前两步你都没有做好,发展到第三步,这是我最不想看到的一类患者,眩晕,持续性头痛,肌肉萎缩,手臂麻木,下肢无力或疼痛,走路不稳,甚至截瘫。这时候不是你逞强的时候了,一定要及时到医院就诊,严格按医生的要求来该手术就手术,该保守就保守治疗。